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Creerò un programma di allenamento personalizzato
Mike
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Ti costruirò un piano di allenamento completamente personalizzato, pensato intorno ai tuoi obiettivi, al tuo programma e alla tua vita.
Non un modello. Non un PDF già acquistato da qualcun altro. Un programma creato da zero, specificamente per te.
Lavoro con:
- Professionisti impegnati che hanno tra 3 e 5 ore a settimana e devono sfruttare al massimo ogni sessione
- Atleti che si allenano per Hyrox, powerlifting, performance sportiva o CrossFit
- Chiunque voglia perdere grasso o riformare il corpo senza sacrificare la forza
- Principianti che hanno bisogno di una vera base, non di una playlist di YouTube
Cosa ottieni:
Un piano di allenamento settimanale completamente personalizzato con scelta degli esercizi, serie, ripetizioni, percentuali di intensità e pause. Obiettivi nutrizionali, inclusi calorie e macro calcolati per il tuo obiettivo. Un calcolatore di max di allenamento per conoscere sempre i tuoi pesi di lavoro esatti. Note sulla progressione per sapere come avanzare settimana dopo settimana. Accesso diretto a me per domande durante tutto il programma.
Come funziona:
Ordina il servizio, compila il mio modulo di intake e riceverai il tuo programma entro 48 ore. Se qualcosa deve essere modificato dopo averlo visto, lo rivedrò finché non sarà perfetto.
Scopri di più su Mike
Mike
Helping real people get results
- DaStati Uniti
- Membro dagen 2017
- Tempo di risposta medio1 ora
Lingue
Inglese
Personal trainer and strength coach with 13 years of experience. I run Operational Strength, an online coaching brand built around one thing: getting people stronger, leaner, and more capable through programs that are built for real life.
Programming, coaching, and member development.
What I build is specific. No templates pulled off a shelf. Every program, plan, and system is designed around the individual in front of me: their schedule, their equipment, their goals, and their limitations.
Traduzione automatica.
FAQ
Traduzione automatica.
Usi modelli o tutto è creato da zero?
Tutto è creato da zero. Prima di scrivere un singolo set o ripetizione, analizzo il tuo intake — i tuoi obiettivi, il tuo programma, le tue attrezzature, le tue lesioni e la tua storia di allenamento. Quello che ottieni è specifico per te. Non prendo programmi da uno scaffale.
Sono un principiante completo. Puoi comunque aiutarmi?
Sì. Ho lavorato con principianti completi, atleti competitivi e tutti quelli in mezzo. Il programma che ti costruisco si adatta esattamente a dove sei in questo momento.
Come funzionano i check-in nel pacchetto Premium?
Ogni settimana compili un breve check-in che copre energia, sonno, stress, completamento degli allenamenti e eventuali note che vuoi farmi vedere. Lo rivedo, valuto come il tuo corpo risponde al programma e, se necessario, adatto il piano per la settimana successiva.
Ho un infortunio o una limitazione fisica. Puoi adattarti?
Sì, e prendo questa cosa molto sul serio. Elencherai eventuali infortuni o limitazioni nel tuo intake e costruirò il programma intorno a loro. Ho lavorato con problemi alla schiena, impingement alle spalle, problemi al ginocchio e altro ancora.
E se non mi piace il programma una volta ricevuto?
Offro una revisione gratuita per ogni pacchetto. Se qualcosa non si adatta al tuo programma, alle tue attrezzature o alle tue preferenze, dimmi esattamente cosa deve cambiare e lo sistemerò.
