Fornirò un piano di allenamento di 8 settimane per forza e corsa

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Andrean Atanaso
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provide an 8 week strength and running workout plan
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Schermo intero
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Informazioni su questo servizio

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Costruisci forza e resistenza con il mio programma di 8 settimane Hybrid Athlete già pronto. Il piano combina allenamenti di forza in palestra, corsa, cardio Zone 2 e mobilità, con una progressione strutturata su otto settimane.

Riceverai il programma di allenamento in formato PDF e un tracker Google Sheets dove potrai registrare i tuoi pesi, ripetizioni e sforzo.

Questo è un programma predefinito per persone con accesso a una palestra completamente attrezzata. Non include un piano alimentare personalizzato né coaching continuo.

Lingua del programma: inglese

  • Obiettivi

    • Diventare più forte
    • Allenamento massa
    • Diventare più veloce

  • Attrezzatura

    • Full gym

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Andrean Atanaso

Personal Trainer and Hybrid Training Coach

  • DaBulgaria
  • Membro daset 2026

  • Lingue

    Inglese
Hi, I’m Andi, a personal trainer and former competitive basketball player based in Sofia, Bulgaria. I create structured strength and hybrid training programs that combine gym workouts with endurance training. My plans include clear weekly sessions, progression, effort targets, recovery guidance, and progress tracking. I adapt programs to each client’s experience, schedule, and available equipment.

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