Sfoglia categorie
Esplora
Fiverr Pro
Italiano
$
USD
Ti aiuterò a sentirti meglio con te stesso
Aran M
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Stanco di bro-science, tendenze dei social media e allenamenti basati su miti fitness obsoleti? Ottieni un programma supportato esclusivamente da ricerche peer-reviewed.
Ciao! Sono un Personal Trainer di livello 3 completamente qualificato con un BSc (Hons) in Salute, Fitness e Scienze dell'Esercizio.
In un settore pieno di affermazioni non verificate e di diete alla moda, adotto un approccio clinico, basato sulla ricerca e orientato ai dati. Ogni singolo componente del tuo piano si basa su letteratura peer-reviewed, revisioni sistematiche e ricerche sulla scienza dell'esercizio.
Colmino il divario tra letteratura accademica e applicazione pratica. Traducendo dati pubblicati su movimento umano, adattamento metabolico e nutrizione in un piano pratico, garantisco che ogni scelta di esercizio, intervallo di serie e obiettivo calorico abbia una motivazione scientifica comprovata.
Come la ricerca pubblicata guida il tuo programma:
- Volume & Periodizzazione dell'intensità: Frequenza degli esercizi, serie e Reps in Reserve (RIR) programmati secondo le meta-analisi attuali su ipertrofia muscolare e adattamento alla forza.
- Nutrizione basata su evidenze: Obiettivi di calorie e macronutrienti calcolati usando ricerche metaboliche per ottimizzare la sintesi proteica muscolare (MPS).
Scopri di più su Aran M
Aran M
Level 3 Personal Trainer
- DaRegno Unito
- Membro dalug 2026
Lingue
Inglese, Spagnolo
I am a university-educated Fitness Coach and Level 3 Personal Trainer with a BSc (Hons) in Health, Fitness, and Exercise Science. I don't rely on fitness fads or 'bro-science'—I use evidence-based exercise physiology, biomechanics, and clinical nutrition to build your programmes. Whether your goal is hypertrophy, fat loss, or athletic performance, I apply scientifically proven methods and behavioural psychology to ensure you achieve measurable, sustainable results. Stop guessing and let science drive your transformation.
Traduzione automatica.
FAQ
Traduzione automatica.
In cosa il tuo coaching si differenzia dagli altri personal trainer su Fiverr?
La maggior parte dei trainer online si basa su certificazioni di base del fine settimana, esperienza in palestra o tendenze fitness. Come Scienziato dell'esercizio con un BSc (Hons) e una qualifica di livello 3, i miei metodi sono strettamente radicati in dati clinici, ricerche peer-reviewed e psicologia comportamentale.
Ho bisogno di accesso a una palestra completamente attrezzata per vedere risultati?
Non necessariamente. Il principio fisiologico di sovraccarico progressivo può essere raggiunto usando macchine da palestra, pesi liberi o anche solo il peso del tuo corpo. Utilizzo principi biomeccanici per progettare il tuo piano basandomi esclusivamente sull'attrezzatura che hai a disposizione, assicurando di massimizzare l'adattamento muscolare.
Mi darai un piano alimentare rigido e restrittivo (come keto o digiuno)?
No. La ricerca sulla nutrizione sportiva dimostra costantemente che piani alimentari rigidi e altamente restrittivi hanno pessimi tassi di aderenza a lungo termine. Invece, calcolo i tuoi requisiti metabolici precisi (calorie e macronutrienti) basandomi su dati clinici. Questo ti dà la flessibilità di mangiare cibi che ti piacciono.
Questo approccio basato sulla scienza è troppo complicato per un principiante completo?
Assolutamente no! La scienza semplicemente guida la progettazione del programma, ma la traduco in un piano semplice e facile da seguire, indipendentemente dal livello in cui ti trovi.
