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Creerò un piano di allenamento personalizzato e di aumento muscolare

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Bernardo Lopes
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Schermo intero
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Informazioni su questo servizio

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Se vuoi aumentare la massa muscolare, perdere grasso o iniziare ad andare in palestra ma non sai da dove partire, posso aiutarti.


Creerò un piano di allenamento personalizzato basato sui tuoi obiettivi, livello di esperienza e attrezzature disponibili.


Ciò che otterrai:

- Un piano di allenamento su misura

- Esercizi per ogni gruppo muscolare

- Struttura semplice da seguire in palestra

- Consigli per migliorare i risultati


Questo piano si basa sulla mia conoscenza ed esperienza con l'allenamento e la crescita muscolare.


Nota: non sono un nutrizionista certificato né un personal trainer, ma condivido consigli pratici basati sull'esperienza.


Perfetto per:

- Principianti

- Persone che vogliono aumentare la massa muscolare

- Persone che cercano un allenamento semplice ed efficace

  • Obiettivi

    • Perdere peso
    • Allenamento massa
    • Aumento di peso

  • Attrezzatura

    • Nessuna attrezzatura (peso corporeo)
    • Attrezzatura di base
    • Full gym
    • Bici

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Bernardo Lopes

creating professional CVs

  • DaPortogallo
  • Membro damar 2026
  • Tempo di risposta medio8 ore
  • Ultima consegna2 mesi

  • Lingue

    Portoghese, Tedesco, Inglese
Hello, my name is Bernardo, I have a Realschule Abschluss (high school diploma) obtained in Germany, and I intend to sell my services to earn some extra money, for example: creating professional CVs in German, French, English, and Portuguese. -Social media posts, edit -Editing texts and schoolwork

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