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Sarò il tuo allenatore di corsa online
Bernardo Magina
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Stai cercando di ottenere risultati migliori, o di fare i tuoi primi passi nel mondo della corsa? Che tu stia inseguendo un nuovo record personale o iniziando il tuo percorso di corsa da zero, questo è il posto giusto per te!
Ciao! Sono Bernardo Magina, e sono qui per aiutarti a sbloccare il tuo potenziale completo.
Come tuo coach, ti offrirò un approccio completo e personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Il nostro piano di allenamento sarà completamente adattato a te, considerando il tuo livello di forma attuale, i tuoi obiettivi, la tua esperienza e il tuo programma.
COSA INCLUDE:
- Coaching personalizzato 1-1 direttamente con me
- Check-in settimanali: responsabilità e motivazione
- Un piano di allenamento personalizzato adattato ai tuoi obiettivi, esperienza e programma
- Sessioni di allenamento con obiettivi e istruzioni chiare
- Progressione dell'allenamento e adattamenti basati sulla tua evoluzione
- Analisi delle prestazioni e guida per aiutarti a correre più intelligentemente
- Sostegno e responsabilità durante tutto il percorso
- Indicazioni generali su recupero e gestione del carico di allenamento
COME FUNZIONA:
- Completi un questionario dettagliato
- Analizzo il tuo livello di forma attuale e background di allenamento
- Preparo il tuo piano personalizzato
- Rivediamo i tuoi progressi attraverso check-in regolari
Scopri di più su Bernardo Magina
Bernardo Magina
Endurance Coach, Personalized Running, Duathlon and Triathlon Training
- DaPortogallo
- Membro damag 2020
- Tempo di risposta medio2 ore
Lingue
Portoghese, Inglese
Hi, I’m Bernardo Magina, a Portuguese international duathlete and endurance coach.
I am a European and World Championship medalist, with more than six years of experience in endurance sports and performance training.
I help athletes train with greater structure, consistency and confidence. Whether you are preparing for your first race or pursuing a new personal best, I will create a personalized approach based on your fitness level, goals, experience, schedule and lifestyle.
My coaching focuses on sustainable progress, intelligent training and direct support throughout your journey.
Traduzione automatica.
FAQ
Traduzione automatica.
QUESTO SERVIZIO È ADATTO AI PRINCIPIANTI COMPLETI?
Sì. Il tuo piano sarà adattato al tuo attuale livello di forma fisica, esperienza di corsa e disponibilità settimanale. Non è necessario essere un atleta esperto per iniziare.
QUALI DISTANZE ALLENI?
Posso preparare runner per eventi di 5K, 10K, mezza maratona e maratona, oltre a obiettivi di corsa generale e resistenza.
IL PIANO DI ALLENAMENTO È COMPLETAMENTE PERSONALIZZATO?
Sì. Il tuo piano viene creato in base al tuo livello di forma fisica, esperienza, programma, storia di allenamento, data della gara e obiettivi personali. Non riceverai un modello generico.
Di quali informazioni hai bisogno da me?
Chiederò informazioni sul tuo allenamento attuale, risultati recenti, disponibilità settimanale, giorni preferiti per allenarti, obiettivi, eventi imminenti e eventuali infortuni rilevanti.
Come riceverò il mio piano di allenamento?
Il tuo piano sarà consegnato in un formato digitale chiaro con sessioni strutturate, obiettivi di allenamento e indicazioni sull'intensità. Tramite file Excel o PDF, TrainingPeaks o Garmin, a seconda del pacchetto e delle preferenze.
Includi allenamento di forza?
Può essere inclusa una semplice forza specifica per la corsa o esercizi di mobilità, se concordato in anticipo. Scrivimi prima di ordinare se questa è una parte importante del tuo obiettivo.
Puoi aiutarmi a tornare dopo un infortunio?
Posso adattare l'allenamento dopo che sei stato autorizzato dal medico a correre. Non diagnostico infortuni né sostituisco il parere di un medico o fisioterapista.
Devo contattarti prima di ordinare?
Contattami prima se hai una data di gara specifica, una storia di infortuni, un programma insolito o un obiettivo che richiede più di quattro settimane di coaching.
