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Creerò un piano di allenamento personalizzato in palestra per aumentare massa muscolare o perdere grasso
EscanorMaruki
Informazioni su questo servizio
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Vuoi un piano di allenamento in palestra costruito attorno al tuo orario reale, alle attrezzature disponibili e al tuo obiettivo? Creo programmi personalizzati per guadagno di massa o perdita di grasso tramite allenamento, forza o forma fisica generale, non un PDF universale. Il tuo piano include una suddivisione settimanale, esercizi, serie, ripetizioni, periodi di riposo, regole di progressione e sostituzioni pratiche per l’attrezzatura disponibile. Spiego anche cosa monitorare e quando progredire. La mia differenza: ogni programma è costruito attorno ai tuoi giorni disponibili, alla lunghezza delle sessioni, all’esperienza e all’attrezzatura, poi controllato per una progressione chiara e usabilità prima della consegna. Il servizio Premium comprende un piano di 8 settimane diviso in due fasi di allenamento più un semplice foglio di tracciamento.
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EscanorMaruki
Fitness Coach
- DaMarocco
- Membro daago 2025
- Tempo di risposta medio1 ora
Lingue
Arabo, Inglese, Francese
I build custom workout and nutrition plans for people who want results without guesswork. 4+ years coaching in person at Dream Fitness Gym, training since 2019, squat 180kg / deadlift 200kg natural. My method: sound technique, progressive overload, and a plan that fits your schedule and equipment. Gym or home. Beginner or returning after a break. Fat loss, muscle gain or strength. Order a plan and I'll adjust it based on your feedback.
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FAQ
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Di quali informazioni hai bisogno?
Il tuo obiettivo, l’esperienza in allenamento, l’attrezzatura disponibile, l’orario settimanale, la lunghezza della sessione e le preferenze sugli esercizi. Risposte precise mi aiutano a personalizzare il programma.
Puoi creare un piano di allenamento per casa?
Sì. Elenca l’attrezzatura disponibile così posso scegliere esercizi realistici e sostituzioni.
Questo include un piano alimentare o coaching nutrizionale?
No. Questo servizio si concentra sull’organizzazione dell’allenamento e sulla progressione dell’allenamento.
Garantisci guadagno di massa o perdita di grasso?
No. Fornisco un programma strutturato, ma i risultati dipendono dalla costanza, dal recupero, dall’alimentazione, dalla genetica e da altri fattori individuali.
Puoi progettare attorno a un infortunio o a una condizione medica?
Non fornisco diagnosi o riabilitazione. Per favore consulta una guida professionale appropriata per limitazioni mediche o legate a infortuni prima di iniziare un programma.
