Creerò un piano di allenamento personalizzato e un tracker di progressione nel sollevamento

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chalobeee1910
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Charlie S
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Informazioni su questo servizio

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Trasforma il tuo percorso di fitness con un piano di allenamento professionale di 12 settimane e un tracker di allenamento facile da usare su Google Sheets.


Che il tuo obiettivo sia costruire muscoli, aumentare la forza o mantenerti costante in palestra, questo programma offre un piano di allenamento strutturato per aiutarti a rimanere sulla strada giusta.


Ciò che riceverai:

  • Piano di allenamento di 12 settimane (PDF)
  • Tracker di allenamento su Google Sheets
  • Programma di allenamento settimanale strutturato
  • Indicazioni su sets, ripetizioni e progressione
  • Sostituzioni di esercizi (a seconda del pacchetto)
  • Layout pulito e facile da seguire


Questo programma è adatto a chi frequenta la palestra a livello intermedio e cerca una routine di allenamento chiara e organizzata.


Ti invitiamo a rivedere i dettagli del pacchetto per scegliere l'opzione che meglio si adatta alle tue esigenze. Se hai domande prima di ordinare, sentiti libero di inviarmi un messaggio.

  • Obiettivi

    • Diventare più forte
    • Mangiare sano e sentirsi meglio
    • Allenamento massa

  • Attrezzatura

    • Full gym

Scopri di più su Charlie S

Charlie S

Apprentice Dairy Technologist

  • DaRegno Unito
  • Membro dagiu 2023

  • Lingue

    Inglese
I am an Apprentice Dairy Technologist at Arla Foods with hands-on experience in dairy production, quality control, and food manufacturing. I have a strong foundation in technical operations and a background in construction and retail that developed my problem-solving and communication skills. I am motivated to grow within the food production industry as a reliable professional.

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