Fornirò un PDF di un programma di corsa per principianti di 8 settimane

Pronto a iniziare a correre ma non sai da dove partire?

Questo programma di corsa adatto ai principianti è stato progettato per aiutarti a costruire fiducia, migliorare la forma fisica e diventare un runner costante senza il rischio di fare troppo troppo presto.

Contrariamente a molti piani che ti spingono troppo forte troppo presto, questo programma si concentra su una progressione graduale, un allenamento sensato e il successo a lungo termine.

Cosa include:

• Un programma di corsa per principianti facile da seguire di 8 settimane
• 3 sessioni strutturate a settimana
• Allenamento progressivo pensato per ridurre il rischio di infortuni
• Indicazioni su ritmo e frequenza cardiaca
• Sezione di risoluzione dei problemi che copre le problematiche più comuni dei principianti, tra cui shin splints, dolore al ginocchio, punti di sutura e sessioni perse
• Consigli su cosa fare dopo aver completato il programma

Sia che il tuo obiettivo sia migliorare la forma fisica, completare la tua prima corsa continua o costruire una base solida prima di allenarti per un 5K, questo programma ti offrirà un percorso chiaro e realizzabile.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente di corsa, basta essere disposti a mantenere la costanza e fidarsi del processo.

Se hai domande prima di acquistare, non esitare a contattarmi.