Creerò un piano di allenamento per aumentare la massa muscolare basato su evidenze

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create an evidence based muscle building workout plan
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Il mio obiettivo con questo piano è offrirti flessibilità: che tu voglia semplicemente seguire un programma strutturato o capire il motivo dietro ogni parte del tuo allenamento.


L'opzione premium offre supporto continuo e una comprensione più approfondita del perché fai quello che fai. Permette anche più comunicazione, così posso capire meglio i tuoi obiettivi, preferenze, limiti, tempo disponibile per l'allenamento e cosa stai cercando di raggiungere alla fine.


Questo piano si basa su principi basati su evidenze di allenamento di forza e ipertrofia, combinati con la mia esperienza e, soprattutto, la tua esperienza personale di allenamento.

  • Obiettivi

    • Perdere peso
    • Allenamento massa
    • Aumento di peso

  • Attrezzatura

    • Nessuna attrezzatura (peso corporeo)
    • Attrezzatura di base
    • Full gym

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Danieletorti

Just a doctor that's also a gymbro

  • DaItalia
  • Membro daott 2025

  • Lingue

    Italiano, Inglese
Hi, my name is Daniele. Using a CVesque view of oneselve, i’m a medical doctor (that’s what I formally studyed and do). Like everyone, I have various interests, from more commonly defined as “creative” to more "physical" ones. Here I want to focus on the later, combining years of training and self-directed studying (in strength and hypertrophy training) and more formal education with the fulfilment i derive from making others feel better and maybe teach the few things i know (and also learn from you).

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