Ti darò un piano di allenamento per la GRANDEZZA

Ti creerò un piano di allenamento atletico personalizzato in base ai tuoi obiettivi di fitness. Da scalare l’Everest, a perdere peso, migliorare il tempo di corsa o prepararti per il servizio militare! ESEMPIO: Allenamento per scolpire gli addominali! (Usando 1 kettlebell) regole - tutti gli esercizi devono essere fatti con 1 kettlebell e, per alcuni esercizi, con una mano alla volta, poi cambiare mano. Fai tutti gli esercizi con il minimo di riposo (se possibile nessuno). Completa tutte le mosse e le ripetizioni in 1-3 round, cronometrandoti. La forma corretta è fondamentale, ma il tempo è il tuo obiettivo principale. Cerca di migliorare costantemente il tuo tempo! Spiegherò ogni mossa se non sei sicuro di qualcuna, basta chiedere! Ti darò anche consigli alimentari se sei interessato. Movimenti - - Spin con kettlebell e asciugamano - 6 giri - Swing con kettlebell con una mano - 6 ripetizioni per mano - Affondi camminati con kettlebell sopra la testa - 6 ripetizioni per mano - Thruster con kettlebell con una mano - 6 ripetizioni per mano - Snatch con kettlebell con una mano - 6 ripetizioni per mano - Sprint con kettlebell sopra la vita - 50 yard per mano (andata e ritorno) - Salti tipo type-writer con kettlebell - 6 ripetizioni Come ho detto, completa tutte le ripetizioni e le mosse in base al tempo. Ti darò 1 piano di allenamento per un servizio