Creerò un piano pliometrico per migliorare la potenza esplosiva per i giocatori di tennis

Diventa più esplosivo sul campo da tennis

Sei un giocatore di tennis che vuole migliorare la potenza esplosiva, la capacità di salto, la rapidità del primo passo e la forza reattiva?

Creerò un programma di allenamento pliometrico specifico per il tennis di 4 settimane progettato per sviluppare le qualità esplosive necessarie per movimenti più veloci e potenti in campo.

Il tuo programma completo sarà consegnato direttamente tramite My PT Hub, dandoti facile accesso ai tuoi allenamenti, dimostrazioni degli esercizi, istruzioni e programma di allenamento.

COSA OTTERRAI

Programma strutturato di 4 settimane

3 sessioni di pliometria a settimana

Allenamento progressivo

Dimostrazioni degli esercizi

Serie, ripetizioni e periodi di riposo

Riscaldamento dinamico

Esercizi pliometrici specifici per il tennis

Raccomandazioni per il recupero

Consegna tramite My PT Hub

PROGRESSIONE DI 4 SETTIMANE

Settimana 1 Fondamenta

Settimana 2 Potenza Esplosiva

Settimana 3 Forza Reattiva

Settimana 4 Potenza Specifica per il Tennis

Prima di creare il tuo programma, prenderò in considerazione età, livello di tennis, esperienza di allenamento, obiettivi, programma settimanale di tennis e attrezzature disponibili.

Allenati in modo più intelligente. Muoviti più velocemente. Diventa più esplosivo in campo.

Ordina oggi il tuo programma di 4 settimane!