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Ti fornirò consulenza sulla terapia nutrizionale
Driqrapt
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Cerchi un piano alimentare semplice e realistico che funzioni per te?
Come medico professionista e terapista nutrizionale certificato da The Health Sciences Academy UK (THSA), creerò un piano alimentare personalizzato di 7 giorni fino a 1 mese su misura per il tuo corpo, routine e obiettivi di salute, niente diete drastiche, niente stress, solo un modo intelligente di mangiare reso facile.
- Perdita o aumento di peso
- Salute delle donne (PCOS, tiroide, ormoni)
- Miglioramento della digestione (SII, gonfiore, salute intestinale)
- Aumento di energia, immunità o sonno
- Stili di vita impegnativi e aiuto nella pianificazione dei pasti
Ciò che otterrai:
- Piano alimentare personalizzato di 7 giorni (3 pasti + spuntini)
- Ricette facili e suggerimenti per le porzioni
- Consigli nutrizionali adatti al tuo stile di vita
- Un piano che si adatta alle tue scelte alimentari culturali
Credo nel cibo reale, nei piani flessibili e nei risultati a lungo termine. Rendiamo di nuovo semplice mangiare bene!
Video di esercizi sono disponibili anche su richiesta.
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- DaPakistan
- Membro dalug 2023
- Tempo di risposta medio1 ora
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Inglese, Urdu, Hindi, Tedesco
I'm Iqra, a future doctor, a physiotherapist & a nutritional therapist. During my career, I worked for different industries, including health, education, sports, food, gaming, beauty, construction, lifestyle, travel, technology, HVAC, farming, real estate, news and many other Niches. My expertise lies in crafting engaging and informative content that not only resonates with the target audience but also ranks well on search engines. I am proficient in conducting thorough keyword research, optimising meta descriptions, and implementing on-page SEO best practices to enhance content visibility.
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FAQ
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Di quali dettagli hai bisogno da parte mia per iniziare?
Dopo aver effettuato l'ordine, ti invierò un breve questionario sui tuoi obiettivi, routine, preferenze alimentari, allergie e eventuali problemi di salute per creare un piano personalizzato.
Questo piano è adatto per perdere peso o aumentare di peso?
Sì! Che il tuo obiettivo sia perdere peso, aumentare massa muscolare o mantenere un equilibrio sano, adatterò il piano alle tue esigenze.
Fornisci opzioni vegetariane, vegane o halal?
Assolutamente! Progetto piani che rispettano le tue scelte alimentari, inclusi vegetariani, vegani, halal, senza glutine o qualsiasi preferenza culturale.
Riceverò ricette con il piano alimentare?
Sì, il tuo piano include ricette facili da preparare, suggerimenti per le porzioni e idee per gli spuntini per seguirlo facilmente.
Posso chiedere modifiche se non mi piacciono alcuni cibi?
Sì! Una revisione gratuita è inclusa nei pacchetti Standard e Premium. Modificherò il piano in base ai tuoi feedback.
Calcolerai il mio BMI e il peso corporeo ideale (IBW)?
Sì! Calcolo il tuo BMI (Indice di Massa Corporea) e IBW (Peso Corporeo Ideale) come parte della valutazione nutrizionale per aiutarti a stabilire le porzioni e gli obiettivi.
Fornisci raccomandazioni quotidiane di assunzione di liquidi o acqua?
Assolutamente. Includo il tuo fabbisogno di liquidi stimato in base al peso, stile di vita e clima per mantenerti idratato ed energico.
Puoi calcolare il mio BMR (metabolismo basale)?
Sì, stimo il tuo BMR per capire il minimo di calorie giornaliere necessarie — poi adatto il piano alimentare di conseguenza per supportare il tuo obiettivo di salute (perdita di peso, mantenimento o aumento).
Il piano soddisferà le mie esigenze di macronutrienti?
Sì! Ogni piano si basa sulle linee guida AMDR (Range di Distribuzione Accettabile di Macronutrienti) per garantire un equilibrio sano di carboidrati, proteine e grassi — adattato ai tuoi obiettivi.
Il piano è in linea con la scienza della nutrizione e le linee guida basate su evidenze?
Al 100%. I miei piani seguono la scienza della nutrizione attuale, inclusi WHO, AMDR e Linee Guida Dietetiche. Tutto è sicuro, equilibrato e pratico.
