Creerò un piano di allenamento personalizzato

Vuoi un piano di allenamento che sia davvero pensato su di TE invece di seguire una routine generica trovata su internet?

Creerò un programma di allenamento personalizzato basato sui tuoi obiettivi, livello di esperienza, orario, attrezzature disponibili e stile di allenamento preferito.

Che il tuo obiettivo sia:

Costruire muscolo

Aumentare la forza

Migliorare le performance atletiche

Perdere grasso corporeo mantenendo i muscoli

Migliorare la forma fisica generale

Iniziare in palestra con una routine strutturata

Progetterò un programma specificamente pensato sulla tua situazione.

Il tuo piano può includere:

Programma settimanale di allenamento

Esercizi per ogni giorno di allenamento

Serie e ripetizioni

Tempi di riposo

Ordine degli esercizi

Raccomandazioni per la progressione

Raccomandazioni per il riscaldamento

Consigli cardio se richiesti

Sostituzioni degli esercizi in base alle attrezzature disponibili

Note su come seguire il programma

Prima di creare il tuo piano, ti chiederò dei tuoi obiettivi, esperienza di allenamento, attrezzature disponibili, programma settimanale e esercizi che ti piacciono o non ti piacciono.

Il mio obiettivo è fornirti un piano di allenamento pratico, facile da seguire e pensato su ciò che puoi realisticamente mantenere.