Scriverò un piano di allenamento per la forza per te

Vuoi diventare più forte?

Se sì, questo programma fa per te.

Non mi affido a esercizi appariscenti o a una sequenza di 15 movimenti diversi che cambiano continuamente per intrattenere i clienti.

Qui non troverai nonsense inutili con bosu-ball.

Il mio programma è semplice e focalizzato.

Farai un numero ridotto di esercizi, sarà impegnativo e noioso, ma diventerai più forte.

Ti fornirò un piano di allenamento di forza, e ti allenerai tre volte a settimana, registrandoti mentre esegui ogni esercizio.

Mi invierai i tuoi video, e li controllerò per correggere la tua forma e darti feedback personalizzati.

Terrò anche traccia dei tuoi progressi, così potrai vedere i miglioramenti nel tempo.

I miei record personali di sollevamento:

Squat - 180 kg, 1x5

Panca - 90 kg, 3x5

Press - 66 kg, 1x4

Clean - 71 kg, 5x3

Deadlift - 200 kg, 1x1

Chinup - 18kg, 3x5

Su di me:

Faccio parkour da 15 anni, allenamento di forza da 5 anni, sono un coach fitness certificato e ho esperienza nell'allenare sia adulti che adolescenti.