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@ferdi_defalco
Schede personalizzate per la palestra e a casa
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Chi sono
Ciao! Sono un Laureato in Scienze Motorie appassionato di allenamento e salute.
Creo schede di allenamento personalizzate per la palestra e per la casa, per neofiti e intermedi.
Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere i tuoi traguardi (dimagrimento, massa, tonificazione) con un approccio scientifico e sicuro. Ogni scheda è studiata su misura in base alla tua struttura, al tuo tempo e all'attrezzatura, con spiegazioni chiare su esercizi, serie, ripetizioni e recuperi.
Se vuoi iniziare col piede giusto e senza perdere tempo, sono qui per aiutarti!
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I will create a custom workout plan for gym or home
