Creerò un programma di fitness su misura e uno strumento di monitoraggio

Ciao a tutti! Mi chiamo Fidan ed è un piacere conoscervi!

Sono un medico e sostenitore della salute pubblica, convinto che la promozione della salute sia fondamentale per la salute personale e pubblica.

Ho un interesse personale per la Fisiologia dell'Esercizio, ho dedicato anni allo studio e da oltre 5 anni creo con successo programmi di allenamento personalizzati per me, i miei amici e conoscenti. Ora metto a disposizione di tutti voi questa competenza!

Il pacchetto Introduttivo è un programma predefinito di 3 giorni a settimana , in cui ogni giorno è focalizzato su tutto il corpo e può essere svolto a casa con un equipaggiamento minimo. L'obiettivo è aiutarti a entrare nel flusso di allenamento quotidiano e a vedere le differenze giorno dopo giorno.

I piani Standard e Premium sono creati in base ai tuoi obiettivi specifici. Un piano creato per chi mira a correre una maratona deve concentrarsi su resistenza , respirazione , postura e capacità cardiaca, mentre un piano per chi vuole aumentare la massa muscolare si concentra su nutrizione , movimenti composti e sovraccarico progressivo .

Tutti i programmi includono un foglio di calcolo modificabile in cui puoi tenere traccia di ogni allenamento, essenziale per capire cosa funziona e continuare a migliorare!

Mandami un messaggio per discutere di come iniziare!