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Farò programmi di fitness personalizzati
Philip G
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Creerò un programma personalizzato di mobilità e fitness per alleviare la rigidità, ridurre il dolore e migliorare la salute generale. Lo adatterò a qualsiasi livello.
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Philip G
Fitness Coaching
- DaGrecia
- Membro damag 2025
Lingue
Svedese, Inglese, Spagnolo
I'm currently a doing a PhD in ergonomics and biomechanics, with a focus on neuromuscular physiology and performance research. Previously, I been a strength and conditioning coach, for athletes and powerlifters. Additionally, I have worked with sales and customer support. On the side, I’m learning coding and about new AI tools.
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FAQ
Traduzione automatica.
A chi sono rivolti questi programmi di mobilità?
Questi programmi sono per chiunque voglia migliorare la flessibilità, ridurre la rigidità o muoversi più liberamente, che tu sia un principiante, inattivo da un po’, un atleta o semplicemente voglia muoverti senza dolore.
Di quale attrezzatura ho bisogno?
Molte routine ed esercizi si possono fare solo con il peso del corpo, ma di solito consiglio strumenti semplici come tappetino yoga, banda di resistenza e un paio di manubri.
Come viene consegnato il programma?
Riceverai un file PDF con il tuo piano personalizzato. Alcuni pacchetti includono anche link a video e schede di monitoraggio. I pacchetti premium offrono supporto continuo e consigli nutrizionali generali.
Posso chiedere modifiche se qualcosa non funziona per me?
Sì! I pacchetti Standard e Premium includono una o più revisioni basate sul tuo feedback per assicurarti che il programma sia adatto alle tue esigenze.
Cosa include la "Routine dimostrativa video personalizzata"?
filmerò un video che mostra esattamente la tua routine con istruzioni chiare e facili da seguire, mostrando la forma corretta e la tecnica. È come avere un coach in salotto.
Qual è il beneficio del riscaldamento o defaticamento personalizzato?
Queste routine sono adattate al tuo corpo e ai tuoi obiettivi. Un riscaldamento adeguato prepara le articolazioni e i muscoli, mentre un defaticamento intelligente aiuta nel recupero e riduce il dolore muscolare.
Come funzionano il monitoraggio dei progressi e i check-in?
Riceverai strumenti semplici (come un foglio di registro o tracker) per annotare i tuoi progressi. Se scegli un pacchetto con supporto, ti controllerò settimanalmente per rivedere e guidarti.
Posso combinare questo con altri allenamenti o workout?
Sì! Questi programmi possono essere adattati e progettati per completare gli sport e le routine di fitness generale. Ti chiederò del tuo livello di attività attuale per personalizzarlo correttamente.
