Sarò un nutrizionista registrato per corsi di nutrizione, dieta sana e perdita di peso

Sono il Dott. Francesco Colelli , Ricercatore di Ph.D. e Nutrizionista Registrato AfN nel Regno Unito

Nutrizionista Senior presso una clinica di diete digitali. Con oltre 8 anni di esperienza , sono specializzata in educazione alimentare, pianificazione alimentare e cambiamento dello stile di vita.

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Sessione 1 : Costruire le basi per un'alimentazione sana e la perdita di peso

• Calcola il fabbisogno individuale di energia e macronutrienti e stabilisci obiettivi personalizzati

Sessione 2 : Macronutrienti e il loro ruolo in una dieta sana

• Per una salute ottimale e una perdita di peso, prepara un pasto equilibrato utilizzando porzioni di dimensioni appropriate.

Sessione 3 : Pianificazione dei pasti, spesa e controllo delle porzioni

• Pianificare pasti nutrienti, controllare le porzioni e fare la spesa in modo intelligente.

Sessione 4 : Gestire le voglie, l'alimentazione emotiva e le abitudini consapevoli

• Affronta gli aspetti psicologici del mangiare e insegna strategie per gestire le voglie.

Sessione 5 : Scambi alimentari intelligenti e creazione di un piatto più sano

• Sostituzioni alimentari che favoriscono una dieta sana e la perdita di peso.

Sessione 6 : Abitudini di vita, esercizio fisico, sonno e gestione dello stress

• Scopri come i fattori non alimentari influiscono sulla salute e sul successo della perdita di peso.