Creerò un piano personalizzato per palestra o corsa per la forza


Informazioni su questo servizio
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Inizia ad allenarti con un piano chiaro e strutturato, pensato appositamente per il tuo obiettivo.
Creerò un programma personalizzato di palestra o corsa basato sul tuo livello di forma fisica, il tuo programma e il tuo obiettivo (perdita di grasso, aumento muscolare o resistenza).
Su di me
Sono un runner attivo e appassionato di fitness di 27 anni. Ho iniziato ad allenarmi nel 2017 e ho iniziato a correre in modo competitivo nel 2018.
I miei record personali:
5K 16:03
10K 33:37
Sono specializzato nelle distanze di 5K e 10K e ho ottenuto diversi piazzamenti sul podio in trail running, corse su strada e eventi di atletica leggera. Quest'anno parteciperò anche a una mezza maratona.
Mi piacciono anche altri sport come basket, calcio, frisbee e sollevamento pesi.
Info:
Questo è perfetto per:
- Principianti che iniziano in palestra;
- Corridori che si preparano per 5K, 10K o resistenza;
- Chiunque abbia bisogno di struttura e motivazione
Riceverai:
- Piano di allenamento o corsa personalizzato;
- Programma settimanale;
- Istruzioni sugli esercizi;
- Guida alla progressione;
- Struttura semplice e realistica;
- Nessun metodo estremo o pericoloso, solo allenamenti efficaci e collaudati.
Baserei il tuo piano su:
Il tuo obiettivo;
Il livello di forma fisica;
Le attrezzature disponibili.
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Lettone, Inglese
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