Creerò un piano personalizzato per palestra o corsa per la forza

Inizia ad allenarti con un piano chiaro e strutturato, pensato appositamente per il tuo obiettivo.

Creerò un programma personalizzato di palestra o corsa basato sul tuo livello di forma fisica, il tuo programma e il tuo obiettivo (perdita di grasso, aumento muscolare o resistenza).

Su di me

Sono un runner attivo e appassionato di fitness di 27 anni. Ho iniziato ad allenarmi nel 2017 e ho iniziato a correre in modo competitivo nel 2018.

I miei record personali:

5K 16:03

10K 33:37

Sono specializzato nelle distanze di 5K e 10K e ho ottenuto diversi piazzamenti sul podio in trail running, corse su strada e eventi di atletica leggera. Quest'anno parteciperò anche a una mezza maratona.

Mi piacciono anche altri sport come basket, calcio, frisbee e sollevamento pesi.

Info:

Questo è perfetto per:

- Principianti che iniziano in palestra;

- Corridori che si preparano per 5K, 10K o resistenza;

- Chiunque abbia bisogno di struttura e motivazione

Riceverai: 

- Piano di allenamento o corsa personalizzato;

- Programma settimanale;

- Istruzioni sugli esercizi;

- Guida alla progressione;

- Struttura semplice e realistica;

- Nessun metodo estremo o pericoloso, solo allenamenti efficaci e collaudati.

Baserei il tuo piano su:

Il tuo obiettivo;

Il livello di forma fisica;

Le attrezzature disponibili.