Creerò un piano di forza e condizionamento per arti marziali

Gli artisti marziali seri hanno sempre usato forza e condizionamento per aumentare la resistenza, la potenza e la capacità di gas più profonda. Choki Motobu usava l'allenamento con makiwara. Bruce Lee ha sviluppato il suo approccio al sollevamento pesi. Rocky Marciano lanciava pietre per il condizionamento. I combattenti moderni usano metodi che vanno dal running in collina dagestano alle esplosive burst con il sacco pesante di Bas Rutten. I metodi sono diversi, ma il principio rimane: l'abilità marziale ha bisogno di un corpo condizionato per esprimerla.

Sono un combattente amatoriale di MMA di 25 anni, personal trainer certificato e artista marziale da tutta la vita con 18 anni di esperienza. Fin da quando avevo 16 anni, ho studiato e applicato numerosi metodi di allenamento per migliorare le prestazioni nelle arti marziali.

Un combattente dovrebbe usare il bodybuilding, il powerlifting, l'allenamento stile CrossFit, la calistenia o una combinazione di questi? Rimuovo questa incertezza offrendo un approccio chiaro, ripetibile e pensato per la tua arte.

Che tu pratichi karate, MMA, boxe o un'altra disciplina, identificheremo i tuoi obiettivi, le debolezze e gli ostacoli. Utilizzando le attrezzature, il tempo e le circostanze a tua disposizione, creerò un piano pratico per renderti più forte, meglio condizionato, più resistente e più capace.