Progetterò un piano di allenamento e dieta personalizzato per aumentare la massa muscolare

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Subranth Patel
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design a custom muscle building workout and diet plan
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Informazioni su questo servizio

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Stanco di mangiare di tutto e sembrare sempre uguale ??

Se hai un metabolismo veloce e una corporatura naturalmente sottile, le routine standard in palestra non funzionano per te. Per davvero mettere su muscolo denso, hai bisogno di un approccio molto specifico all'allenamento e alla dieta.

Ho lavorato come personal trainer in una palestra della mia città per oltre 6 mesi, e so esattamente come creare un piano di allenamento e dieta per ragazzi magri che vogliono aumentare la massa muscolare. Niente cose generiche. Solo il piano preciso per costringere il tuo corpo a crescere.

Ciò che ottieni :

️‍️ Piano di allenamento personalizzato: una suddivisione adeguata in base al tuo programma e alle attrezzature disponibili. Focalizzato sull'overload progressivo.

Dieta & macro: esattamente cosa mangiare per aumentare di peso senza ingrassare. Includerò anche opzioni di cibo locale indiano, tra l'altro.

Istruzioni chiare: niente supposizioni. Saprai esattamente quali esercizi, serie e ripetizioni fare.

Consigli per hardgainer: suggerimenti pratici per superare i plateau e recuperare meglio.

Perché scegliere me?

Mi concentro esclusivamente ad aiutare ragazzi magri a aumentare la massa. Il mio obiettivo principale è l'ipertrofia e l'aumento di dimensioni.

Stop a perdere tempo con allenamenti casuali. Fai il tuo ordine e costruiamo insieme il tuo fisico estetico!

(Disclaimer: sono un mentore di fitness, non un medico. Per scopi educativi).

  • Obiettivi

    • Diventare più forte
    • Allenamento massa
    • Aumento di peso

  • Attrezzatura

    • Nessuna attrezzatura (peso corporeo)
    • Attrezzatura di base
    • Full gym

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Subranth Patel

Hypertrophy and Bodybuilding Consultant

  • DaIndia
  • Membro dalug 2026
  • Tempo di risposta medio2 ore

  • Lingue

    Telugu, Inglese, Hindi
I help hardgainers and skinny guys pack on dense, rugged muscle. With over 6 months of hands-on coaching experience on the gym floor, I know firsthand that standard bodybuilding advice doesn't work for an ecto-mesomorph frame. I provide custom hypertrophy programming and practical nutrition guidelines specifically designed to force muscle growth. No fluff—just the exact blueprint you need to build your new physique.

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