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Creerò un piano di allenamento personalizzato per i tuoi obiettivi di fitness
Hakan D.
Informazioni su questo servizio
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Stanco di allenamenti casuali che non danno risultati? Costruirò un piano di allenamento pensato specificamente per IL TUO corpo, i tuoi obiettivi, il tuo ritmo e le tue attrezzature.
Sono laureato in Scienze dello Sport (B.Sc.) e personal trainer con anni di esperienza nel coaching nel fitness, nuoto, tennis e ginnastica. Ogni piano segue la vera scienza dell’esercizio: progressione intelligente, volume bilanciato e recupero adeguato.
Cosa ottieni:
- Un piano costruito intorno al tuo obiettivo: perdita di grasso, aumento della massa muscolare, forza o fitness generale
- Versioni per casa, palestra o con attrezzatura minima
- SET, ripetizioni, tempi di riposo chiari e progressione settimanale
- Indicazioni di forma facili da seguire e alternative di esercizio
- Un PDF pulito che puoi usare sul telefono o stampare
Per chi è?
Principianti che non sanno da dove iniziare, persone con poco tempo a disposizione e chi non vede progressi da tempo.
Come funziona:
- Ordina e compila un breve questionario
- Progetto il tuo piano entro i tempi di consegna
- Inizia l’allenamento e mandami domande in qualsiasi momento
Contattami prima di ordinare se hai un infortunio o una condizione medica.
Scopri di più su Hakan D.
Hakan D.
Automation, Content Writing, Translation and 3D Design
- DaTurchia
- Membro daott 2026
- Tempo di risposta medio1 ora
Lingue
Turco, Inglese, Tedesco
Hi, I'm Hakan, a sports science graduate and personal trainer who helps businesses save time and grow. I build Make and Zapier automations, Excel and Google Sheets dashboards, write SEO content and translate English-Turkish. I also design social media graphics and 3D product and character renders. With years of coaching experience (fitness, swimming, tennis, gymnastics), I create science-based workout programs too. Clear communication, on-time delivery and revisions until you're happy.
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Il mio portfolio
FAQ
Traduzione automatica.
Questo piano è adatto ai principianti assoluti?
Sì. Adatto la scelta degli esercizi, il volume e l’intensità al tuo livello, e ogni esercizio arriva con semplici indicazioni di forma e alternative più facili.
Posso allenarmi a casa senza attrezzatura?
Assolutamente. Dimmi cosa hai a disposizione (nulla, manubri, bande o una palestra completa) e costruirò il piano intorno a quello.
Dai anche consigli nutrizionali?
Includo consigli generali basati sulla scienza su proteine, sonno e recupero. Non preparo piani dietetici medici; per quello consulta un dietista.
