Sarò il tuo allenatore di nuoto

Stili principali di nuoto

Stile libero (crawl): il stile più veloce ed efficiente, con trazioni alternate delle braccia in avanti mentre si esegue il flutter kick con le gambe, con la respirazione laterale.

Stile rana: uno stile tattico in cui le braccia si muovono in un movimento circolare verso l'esterno sotto il petto, mentre le gambe eseguono un calcio a frusta simile a quello della rana.

Stile dorsale: eseguito sdraiati sulla schiena, con rotazioni alternate delle braccia all'indietro e un continuo flutter kick mentre si guarda verso l'alto.

Farfalla: uno stile potente e ad alta energia che combina una recupero delle braccia sopra la testa simultaneo con un doppio calcio di delfino ritmico.

Principali benefici fisici

Condizionamento di tutto il corpo: coinvolge contemporaneamente i principali gruppi muscolari, tra cui core, spalle, schiena e gambe.

Basso impatto: la galleggiabilità dell'acqua sostiene fino al 90% del peso corporeo, rendendolo ideale per la riabilitazione delle articolazioni e l'allenamento cardiovascolare a basso stress.

Salute cardiovascolare: sviluppa resistenza aerobica, rafforza il tessuto cardiaco e aumenta la capacità polmonare attraverso schemi di respirazione controllata.