Ti aiuterò a perdere peso

Ogni programma sarà costruito in modo eccezionale e personalizzato in base alle tue misure corporee, esperienza di fitness, clima, orario e attrezzatura (non è obbligatoria). Poiché la maggior parte delle palestre sono chiuse durante questa pandemia, questo sarà un programma basato sulla tua posizione. Tuttavia, se hai accesso a una palestra, per favore, fammelo sapere e posso creare il tuo programma in base alla palestra.

Ogni livello di gig include quanto segue:

Ti fornirò un programma di allenamento completamente dettagliato e completo.

I programmi di allenamento includono:

- Quali esercizi fare

- Ordine degli esercizi

- Numero di serie e ripetizioni da completare

- Tempi di riposo consigliati

- Suggerimenti/modifiche intra-allenamento

- Regime di cardio

- Dettagli sugli integratori

Ti fornirò anche un piano alimentare personalizzato.

Il piano alimentare include:

- Apporto calorico consigliato in base alle tue misure, attività e profilo personale

- Un piano macros personalizzato che ti permette di creare la tua dieta flessibile

- Suggerimenti/consigli per mantenerti concentrato

- Integratori (facoltativi)

Se hai altre domande specifiche, per favore