Insegnerò la prima lezione privata di prova online di iyengar flow yoga

Lo yoga Iyengar - conosciuto come uno yoga a ritmo lento per la sua attenzione a quattro aspetti: allineamento, precisione, sequenza e tempismo - è stato frainteso da molti, che lo considerano noioso per alcuni praticanti di yoga che preferiscono un allenamento intenso.

In realtà, l'approccio Iyengar ci guida a scoprire di più quando pratichiamo più in profondità, poiché coinvolge molte sperimentazioni e esplorazioni attraverso l'auto-pratica per capire lo scopo e l'attenzione di ogni asana.

In questa lezione online, combineremo l'approccio Iyengar con la sequenza flow per ottenere i benefici di entrambi gli approcci.

Ciò che imparerai:

• l'allineamento corretto per le condizioni del tuo corpo
• le caratteristiche e lo scopo delle asana
• come usare e sistemare gli attrezzi (se li hai)
• lo scopo dell'uso degli attrezzi per ottenere i benefici di ogni posizione (se necessario)
• come praticare verso l'obiettivo dello yoga con una comprensione di base della pratica yoga

Ciò che otterrai:

• costruisci resistenza e fiducia
• eviti infortuni durante la pratica mentre sviluppi consapevolezza del tuo corpo
• crei consapevolezza e controllo del respiro, concentrazione mentale e migliori resistenza e flessibilità
• (per sportivi) bilancia il tuo allenamento creando abitudini positive di allenamento in squadra.