Insegnerò yoga di flusso iyengar online privato per tutti i livelli

L'Iyengar yoga, noto come yoga lento perché si concentra su quattro aspetti: allineamento , precisione , sequenza e tempismo, è stato frainteso da molti e ritenuto noioso per chi ama una pratica intensa.

In effetti, l'approccio Iyengar ci guida a scoprire di più quando pratichiamo in modo più approfondito, poiché implica molta sperimentazione ed esplorazione attraverso la pratica personale per comprendere lo scopo e l'attenzione di ogni asana.

In questa lezione online combineremo l'approccio Iyengar con la sequenza flow per ottenere i benefici di entrambi gli approcci.

Cosa imparerai:

• l'allineamento corretto per le condizioni del tuo corpo
• le caratteristiche e lo scopo degli asana
• come utilizzare e disporre gli oggetti di scena (se presenti)
• lo scopo di utilizzare gli oggetti di scena per ottenere i benefici di ogni posa (se necessario)
• come praticare per raggiungere l'obiettivo dello yoga con una conoscenza di base della pratica dello yoga

Cosa otterrai:

• sviluppa resistenza e sicurezza
• evita infortuni durante la pratica mentre sviluppi la consapevolezza di te stesso nel tuo corpo
• crea consapevolezza e controllo del respiro, concentrazione mentale e migliora la resistenza e la flessibilità
• (per gli sportivi) bilanciare l'allenamento creando abitudini di allenamento positive in squadra.