Creerò un piano di allenamento personalizzato e un foglio di calcolo per il tracking

Ciò che ottieni:

• Piano personalizzato di 2/4/8 settimane (a casa o in palestra)
• Tracker facile da usare (Excel)
• Indicazioni per il riscaldamento e opzioni di sostituzione
• Roadmap di progressione e suggerimenti rapidi sulla forma
• Consegna in 3 giorni; revisioni incluse per ogni pacchetto

Non è un consiglio medico. Rispetterò eventuali limitazioni che condividi.

FAQ:

Q: Di cosa hai bisogno da me per iniziare? A: I tuoi obiettivi, livello di forma attuale, attrezzature disponibili, giorni preferiti alla settimana e eventuali limitazioni/infortuni.

Q: Puoi adattarti a infortuni o attrezzature limitate? A: Sì, entro limiti ragionevoli. Eviterò movimenti problematici e offrirò sostituzioni. Per questioni mediche, consulta un professionista prima.

Q: Come vengono gestite le revisioni? A: Sono semplici modifiche (sostituzioni di esercizi, aggiustamenti del programma, piccole modifiche alla progressione). Il numero di revisioni dipende dal pacchetto.

Q: Garantisci risultati? A: Nessuno può garantire risultati. Fornisco un piano chiaro e sostenibile e strumenti per monitorare i progressi. Coerenza, recupero e alimentazione sono fondamentali.

Q: In quale formato consegni? A: Microsoft Word per il riepilogo del piano e Microsoft Excel per il tracker. Avrai accesso facile e copiabile.