Sfoglia categorie
Esplora
Fiverr Pro
Italiano
$
USD
Progetterò un piano di allenamento personalizzato e una guida nutrizionale su misura
Joanna Mar
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Credo che il fitness debba adattarsi alla tua vita reale.
Sono un coach di fitness online specializzato nell'aiutarti a fare proprio questo!
Che il tuo obiettivo sia costruire muscoli magri, perdere grasso corporeo o semplicemente diventare più sano, creo il tuo piano da zero basandomi completamente sulle tue esigenze di stile di vita. Lo faccio funzionare per il tuo programma e la tua posizione: a casa o in palestra.
Ciò che preparo per te: una routine di allenamento personalizzata per palestra o a casa, suddivisa giorno per giorno con esercizi precisi, strutture di set e intervalli di ripetizioni. Sono disponibili video se necessario. Una suddivisione personalizzata delle tue esigenze caloriche quotidiane e del ripartimento di macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) così puoi raggiungere i tuoi obiettivi mangiando da un piano alimentare di cibo reale che ti piace davvero.
Smetti di cercare di farlo da solo. Costruiamo insieme un piano pratico e di alto livello che ti dia risultati senza compromessi oggi, indipendentemente da quanto tempo hai!
Scopri di più su Joanna Mar
Joanna Mar
Elite Online Fitness Coach and Wellness Operations Strategist
- DaStati Uniti
- Membro daago 2026
- Tempo di risposta medio5 ore
Lingue
Inglese
•online fitness coach, former commercial gym owner, content creator/social media manager
NASM certified Personal Training & Nutrition
MS Ed.
📍London UK & Miami, FL
•all things fitness:
personalised workouts & nutrition plans
online real-time workouts
fitness studio consultation: how to grow your gym
•all things social media:
content creation, management
ig: @joannnamar
www.joannamar.com
www.joannamar.com/london
www.joannamar.com/marketing
Traduzione automatica.
Altri servizi della categoria Fitness offerti da me
FAQ
Traduzione automatica.
Quali attrezzature servono per i nostri piani personalizzati o sessioni live?
Nessuna attrezzatura è strettamente necessaria! Che tu abbia accesso a una palestra commerciale attrezzata, a un setup minimalista a casa o solo a un set di bande di resistenza in una stanza d'albergo, adatto ogni struttura di allenamento e sessione live alle tue attuali possibilità.
Fornisci piani alimentari o limiti quello che posso mangiare?
Non fornisco piani alimentari noiosi e restrittivi che ti costringono a mangiare pollo e broccoli insipidi. Al contrario, calcolo con precisione le tue esigenze caloriche e di macronutrienti giornaliere (proteine, carboidrati, grassi) con opzioni di pasti con cibo reale che ami davvero.
Ho un programma di lavoro e viaggi caotico. Questi allenamenti possono funzionare per me?
Assolutamente! Questa è proprio la mia specialità. Costruiamo la durata (che siano 30 o 60 minuti) e la frequenza del tuo allenamento in base alla tua vita reale, non a un ideale irraggiungibile.
Puoi lavorare con me se ho un infortunio attuale o una limitazione fisica?
La sicurezza è la mia priorità assoluta. Prima di ordinare, inviami un messaggio diretto condividendo eventuali infortuni passati o attuali, problemi articolari o considerazioni fisiche. Modificherò e adatterò i tuoi movimenti in modo sicuro per isolare il muscolo target senza mettere a rischio il tuo recupero.
