Sarò il tuo allenatore di meditazione

Forse vuoi iniziare una pratica di meditazione regolare o magari fai fatica a mantenerla? Forse pratichi da un po' e ti senti un po' perso o insicuro su cosa stai facendo?

Ti offrirò guida, risponderò alle tue domande e lavorerò con te per sfruttare al massimo le tue sessioni. Progetteremo un metodo di pratica adatto alle tue esigenze e alla tua routine, così potrai godere di tutti i benefici che la meditazione può offrire.

Sono un ex monaco buddista e ho trascorso più di due anni in ritiro silenzioso (praticando in media più di 8 ore al giorno). Ho anche mantenuto una pratica regolare a casa per molti anni e conosco le difficoltà che la vita quotidiana e un programma impegnativo possono portare nel dedicare del tempo alla meditazione ogni giorno.

Ecco alcuni argomenti che potremmo affrontare:

-Postura corretta e impostazioni per la pratica seduta

-Durata appropriata delle sessioni in base alla tua routine

-Come mantenere una pratica regolare

-Tecniche diverse per scopi diversi

-Mindfulness, Vipassana, Metta, Anapana, Jhana: cosa sono?

-Meditazione nella vita quotidiana

-Benefici e effetti collaterali

-E altro ancora!

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