Creerò un programma di allenamento per la forza funzionale e la riduzione del dolore cronico

Creo programmi di allenamento personalizzati pensati appositamente per:

• Adulti attivi e anziani (50+)
• Veterani che gestiscono dolore cronico o problemi di mobilità
• Chi si sta riprendendo da un infortunio e vuole prevenire le cadute
• Persone che cercano forza funzionale, non bodybuilding

Perché scegliermi? Sono un:

• Personal trainer certificato ACE
• Specialista in esercizi correttivi ACE
• Specialista in aging funzionale ISSA
• Livello 1 di Precision Nutrition

Capisco le esigenze uniche degli adulti maturi e progetto programmi che siano sicuri, efficaci e adatti a te.

Cosa otterrai:

• Programma di allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi e livello di fitness
• Dimostrazioni di esercizi con indicazioni sulla corretta esecuzione
• Programmazione progressiva (diventa più difficile man mano che diventi più forte)
• Serie, ripetizioni, periodi di riposo e modifiche agli esercizi
• Focus sui movimenti funzionali per la vita quotidiana
• Considerazioni sulla sicurezza per infortuni o condizioni di salute

Idealmente, mi aiuterai a farlo fornendo:

1. Obiettivi di salute e fitness a breve e lungo termine
2. Problemi medici che potrebbero influenzare la tua capacità di allenarti
3. Quanti giorni alla settimana puoi dedicare da 10 a 60 minuti per sessione
4. Dove ti allenerai e con quale attrezzatura
5. Se lo farai da solo o con un partner