Creo programmi di allenamento personalizzati pensati appositamente per:
- Adulti attivi e anziani (50+)
- Veterani che gestiscono dolore cronico o problemi di mobilità
- Chi si sta riprendendo da un infortunio e vuole prevenire le cadute
- Persone che cercano forza funzionale, non bodybuilding
Perché scegliermi? Sono un:
- Personal trainer certificato ACE
- Specialista in esercizi correttivi ACE
- Specialista in aging funzionale ISSA
- Livello 1 di Precision Nutrition
Capisco le esigenze uniche degli adulti maturi e progetto programmi che siano sicuri, efficaci e adatti a te.
Cosa otterrai:
- Programma di allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi e livello di fitness
- Dimostrazioni di esercizi con indicazioni sulla corretta esecuzione
- Programmazione progressiva (diventa più difficile man mano che diventi più forte)
- Serie, ripetizioni, periodi di riposo e modifiche agli esercizi
- Focus sui movimenti funzionali per la vita quotidiana
- Considerazioni sulla sicurezza per infortuni o condizioni di salute
Idealmente, mi aiuterai a farlo fornendo:
- Obiettivi di salute e fitness a breve e lungo termine
- Problemi medici che potrebbero influenzare la tua capacità di allenarti
- Quanti giorni alla settimana puoi dedicare da 10 a 60 minuti per sessione
- Dove ti allenerai e con quale attrezzatura
- Se lo farai da solo o con un partner