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Creerò un piano di allenamento e nutrizione personalizzato
Lasse
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Allenarsi senza una nutrizione adeguata ti porterà solo a metà strada. Combino entrambi in un sistema su misura focalizzato sulle tue esigenze caloriche, sulla tua routine quotidiana e sul tuo obiettivo.
Riceverai un piano di allenamento completo più un piano nutrizionale con pasti specifici, macro e un obiettivo calorico. Tutto è organizzato in un file professionale di Google Sheets, ben strutturato e pronto da usare subito.
Adotto un approccio basato sulle evidenze: obiettivi di proteine basati sulla massa magra (LBM), deficit o surplus calorici personalizzati a seconda del tuo obiettivo, e niente di diete drastiche.
Ciò di cui ho bisogno da te:
- Obiettivo (massa, definizione, recomp)
- Misure del corpo (peso, altezza, percentuale stimata di grasso)
- Livello di esperienza
- Giorni di allenamento e attrezzature
- Preferenze alimentari e intolleranze
Scopri di più su Lasse
Lasse
Online Fitness Coach
- DaGermania
- Membro daapr 2026
- Tempo di risposta medio1 ora
Lingue
Tedesco, Inglese
I help men stop wasting time with random workouts and confusing nutrition advice.
My coaching combines personalized training, nutrition guidance, progress tracking, and accountability to help clients build muscle, lose fat, and achieve a stronger physique.
Instead of quick fixes and extreme approaches, I focus on sustainable habits and proven methods that deliver long-term results.
Every plan is tailored to the individual, because no two clients have the same goals, lifestyle, or starting point.
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Il mio portfolio
FAQ
Traduzione automatica.
Di quali informazioni hai bisogno prima di iniziare?
Ho bisogno del tuo obiettivo, età, altezza, peso, percentuale stimata di grasso, esperienza di allenamento, attrezzature disponibili, preferenze alimentari, allergie e eventuali infortuni o limitazioni.
Il mio piano nutrizionale è personalizzato?
Sì. Il tuo piano nutrizionale è su misura per le tue esigenze caloriche, obiettivi di macronutrienti, preferenze alimentari e obiettivi di fitness. Niente piani pasto generici.
Riceverò calorie e macro esatti?
Sì. Il tuo piano include obiettivi personalizzati di calorie e macronutrienti basati sul tuo obiettivo e sulla composizione corporea.
Puoi creare un piano per perdita di grasso, aumento muscolare o recomp del corpo?
Assolutamente. Ogni piano è personalizzato per il tuo obiettivo specifico usando principi di nutrizione e allenamento basati sulle evidenze.
Puoi modificare il piano se ho allergie o cibi che non mi piacciono?
Sì. Posso adattare il piano a allergie, intolleranze, restrizioni dietetiche e preferenze alimentari personali per renderlo pratico e sostenibile.
