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Creerò un piano di muscolatura efficiente in termini di tempo e ti allenerò online
Lennox L
Informazioni su questo servizio
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Costruisci muscoli veri anche con un programma fitto di impegni.
Hai difficoltà a fare progressi perché non puoi allenarti cinque giorni a settimana? Non è necessario. La maggior parte dei piani di allenamento sono pensati per chi vive in palestra. Questo invece è pensato per la tua vita reale.
Sono Lennox, uno studente di scienze motorie, e creo programmi di allenamento basati su evidenze e ottimizzati per chi ha poco tempo ma vuole comunque sviluppare muscoli visibili. Il segreto non è allenarsi di più, ma allenarsi in modo più intelligente: gli esercizi giusti, il volume giusto, la frequenza giusta, così due o tre sessioni brevi a settimana (30-45 minuti) stimolano davvero la crescita
Ciò che ottieni
️ Un piano completamente personalizzato, pensato intorno al tuo programma, obiettivi e attrezzature
️ Selezione degli esercizi supportata dalla scienza dello sport, niente set sprecati, niente inutilità
️ Set, ripetizioni e progressione chiare, così sai sempre esattamente cosa fare
️ Coaching continuo, check-in settimanali e aggiustamenti (Standard & Premium)
Per chi è pensato
Professionisti impegnati, studenti o genitori con poco tempo
Principianti e intermedi che vogliono una struttura, non supposizioni
Chiunque sia stanco di piani generici che presumono tu abbia ore illimitate
Prima di ordinare, inviami un messaggio rapido con il tuo obiettivo e quanti giorni a settimana puoi allenarti.
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Lennox L
Muscle building designed as efficient as possible
- DaGermania
- Membro dafeb 2022
- Tempo di risposta medio6 ore
- Ultima consegna1 mese
Lingue
Tedesco, Inglese
My name is Lennox Lottermann, and I specialize in hypertrophy training – the art of building muscle. I have a deep passion for continuously expanding my fitness knowledge and to learn something new every day. Since 2020, I’ve been sharing this knowledge with my clients, helping them train smarter and reach their goals faster. If you’re looking for efficient training techniques, then I‘m the guy to look for.
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FAQ
Traduzione automatica.
Sono un principiante completo - è adatto a me?
Assolutamente sì. I piani sono costruiti per il tuo livello esatto, con istruzioni chiare per ogni esercizio.
Ho bisogno di una palestra?
No. Dimmi le tue attrezzature (palestra completa, setup casalingo o minimo) e costruirò intorno a quello.
Come si differenzia da un piano gratuito online?
I piani gratuiti sono generici. Il tuo è personalizzato in base al tuo programma, obiettivi e livello - e si basa sui principi della scienza dello sport, non sulle tendenze.
E se posso allenarmi solo due volte a settimana?
Perfetto - è proprio a chi è rivolto. L'intero approccio è pensato per il minimo tempo.
Di cosa hai bisogno da me?
Il tuo obiettivo, l'esperienza di allenamento, i giorni disponibili, le attrezzature e eventuali infortuni. Ti chiederò tutto dopo che avrai effettuato l'ordine.
