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Creerò un piano di allenamento e nutrizione personalizzato per principianti
Letofal
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Faccio piani di allenamento per principianti per chi inizia da zero e vuole semplicemente mettersi in forma senza complicazioni.
Non ti invierò un modello copiato e incollato. Ho imparato tutto da solo, iniziando con esercizi a corpo libero, passando a calisthenics con pesi, leggendo molto, testando tanto, sbagliando spesso. Quindi ti costruisco un piano basato sulla tua situazione reale: il tuo obiettivo, quanti giorni puoi allenarti e l’attrezzatura che hai (anche nessuna).
Ti fornisco il piano completo con esercizi, serie, ripetizioni, come dovrebbe sentirsi ogni esercizio, oltre ai tuoi numeri di nutrizione (principalmente calorie e proteine) e come continuare a progredire invece di fermarti.
Dopo aver effettuato l’ordine, ti invierò alcune domande rapide, poi lo creerò e te lo invierò in PDF.
Controllo sempre che ci sia qualcosa che dovrebbe vedere un medico prima. Se qualcosa è fuori dalla mia competenza, te lo dirò senza mezzi termini.
Scopri di più su Letofal
Letofal
calisthenic coach
- DaGrecia
- Membro daset 2023
Lingue
Greco, Inglese
I'm a lifelong calisthenics and strength-training practitioner who taught myself from the ground up — bodyweight basics through weighted progressions — by studying the evidence and testing it on myself for years. Now I build simple, beginner-friendly training and nutrition plans for people starting from zero: clear programming, sensible nutrition targets, and honest guidance on form and progression. No hype, no crash diets — just a plan you can actually stick to. I screen every client for safety first and tell you honestly when something is outside my scope.
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FAQ
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"Ho bisogno di attrezzatura?"
No — creo programmi per esercizi a corpo libero, a casa o in palestra completa.
