Sarò il tuo allenatore di nuoto

Nuotare è considerato uno dei migliori modi di fare esercizio perché coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo, esercitando pochissimo sulle articolazioni. Migliora la salute del cuore e dei polmoni, aumenta la forza e la flessibilità, sviluppa resistenza e aiuta a mantenere la forma fisica generale. Molte persone nuotano anche per rilassarsi, alleviare lo stress e divertirsi.

Ci sono quattro principali stili di nuoto:

Stile libero, il più veloce e comunemente usato.

Stile dorso, eseguito mentre si galleggia sulla schiena.

Stile rana, che utilizza una spinta simile a quella di una rana e movimenti simultanei delle braccia.