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Ti aiuterò a costruire muscoli in modo naturale se sei un principiante magro
Luka.k
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Vuoi aumentare i muscoli e la fiducia in te stesso ma non sai da dove o come iniziare?
Se sei un principiante magro stanco di workout casuali su YouTube e vuoi un piano strutturato che abbia senso, sono qui per aiutarti.
Ho trasformato il mio fisico in modo naturale attraverso allenamenti costanti, programmazione corretta e sovraccarico progressivo. Ora creo piani di allenamento personalizzati pensati per aiutare i principianti a costruire muscoli, aumentare la forza e allenarsi con sicurezza.
Ogni programma è personalizzato in base a:
- Il tuo livello di forma attuale
- Altezza e peso
- Obiettivo (aumento muscolare o massa magra)
- Esperienza di allenamento
- Attrezzatura disponibile (a casa o in palestra)
- Programma settimanale
Cosa riceverai
- Programma di allenamento personalizzato
- Selezione degli esercizi con serie e ripetizioni
- Guida all'incremento progressivo
- Divisione dell'allenamento adattata al tuo schedule
- Raccomandazioni sui tempi di riposo
- Consigli nutrizionali opzionali (a seconda del pacchetto)
- Supporto continuo (Standard & Premium)
Contattami prima di ordinare se hai infortuni, condizioni mediche o esigenze di allenamento particolari, così posso consigliarti il pacchetto più adatto.
Costruiamo insieme il tuo percorso di aumento muscolare!
Scopri di più su Luka.k
Luka.k
Front end developer
- DaGeorgia
- Membro dadic 2025
- Tempo di risposta medio1 ora
Lingue
Georgiano, Inglese, Russo, Tedesco
Hi, I’m Luka — a Front-End Developer helping fix layout, responsiveness, and UI issues on websites.
I work with HTML, CSS, and JavaScript to fix layout bugs and mobile issues.
In addition, I can convert images, PDFs, or screenshots into editable Canva templates, so you can easily update and reuse your content.
I can help with:
• HTML & CSS layout fixes
• WordPress responsiveness issues
• Figma to responsive HTML/CSS
• Converting files into editable Canva templates
If your site looks broken or messy on mobile, or you need content converted into an editable format, feel free to message me.
Traduzione automatica.
Il mio portfolio
FAQ
Traduzione automatica.
Questo piano di allenamento è personalizzato?
Sì! Ogni piano di allenamento è creato appositamente per te in base ai tuoi obiettivi, livello di forma attuale, altezza, peso, esperienza di allenamento, attrezzatura disponibile e schedule settimanale. Non invio programmi copiati e incollati.
È adatto ai principianti assoluti?
Assolutamente! Questo servizio è pensato appositamente per principianti e persone magre che vogliono aumentare i muscoli in modo naturale. Gli esercizi e il volume di allenamento saranno adeguati al tuo livello di esperienza.
Ho bisogno di un abbonamento a una palestra?
Non necessariamente. Posso creare un piano di allenamento per: Palestra commerciale Palestra a casa Attrezzatura di base a casa Allenamento solo con il peso corporeo Fammi sapere che attrezzatura hai.
Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?
I risultati variano in base alla costanza, alla nutrizione, al sonno e alla genetica. La maggior parte dei principianti nota miglioramenti nella forza in 2-3 settimane, mentre la crescita muscolare visibile di solito richiede più tempo con un allenamento costante.
Puoi aiutarmi ad aumentare di peso?
Sì! Se il tuo obiettivo è aumentare di peso in modo sano e costruire muscoli, creerò un programma di allenamento che supporti questo obiettivo e fornirò consigli nutrizionali se inclusi nel tuo pacchetto.
