Creerò un programma di allenamento basato sulla scienza dello sport e il nuoto d'élite

Assolutamente no. Anche se il mio background è nel nuoto d'élite e nella ricerca sulla scienza dello sport, lavoro con chiunque sia serio nel migliorare il proprio rendimento. Che tu sia un principiante in cerca di un inizio sicuro o un atleta avanzato che ha raggiunto un plateau, adatterò i principi scientifici al tuo livello attuale.

La maggior parte dei piani sono "taglia unica". Il mio approccio utilizza Periodizzazione e Analisi Biomeccanica derivata dai miei studi di doppio Master. Ogni esercizio, serie e intervallo di ripetizioni è scelto sulla base di evidenze fisiologiche per massimizzare i tuoi obiettivi specifici riducendo al minimo il rischio di infortuni.

Assolutamente. Dopo anni di competizioni ad alti livelli, conosco le richieste uniche dell'acqua. Posso offrire analisi della tecnica di bracciata, programmi specifici di forza a secco (S&C) e strategie di tapering per garantirti di raggiungere il picco al momento giusto per le gare.

Dopo aver ordinato, riceverai un questionario dettagliato. Avrò bisogno della tua storia di allenamento, obiettivi attuali, record di infortuni e accesso alle attrezzature. Se hai scelto un pacchetto con analisi video, dovrai anche fornire filmati chiari dei tuoi movimenti o tecnica di nuoto.

La tua soddisfazione e sicurezza sono le mie priorità. Una revisione include aggiustamenti alla selezione degli esercizi o alla programmazione se qualcosa non si adatta al tuo stile di vita o attrezzature. Non include una riscrittura completa dell'obiettivo (ad esempio passare da "Preparazione alla maratona" a "Bodybuilding" a metà percorso).