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Imposterò i tuoi programmi di allenamento in base ai tuoi obiettivi
Luigi G
Informazioni su questo servizio
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Ottieni un programma personalizzato di powerlifting e forza di 4 settimane
Con oltre 5 anni di esperienza dedicata nel powerlifting e sollevamenti che includono una panca da 180kg, uno stacco da 220kg e uno squat da 200kg, creo piani di allenamento personalizzati su misura per I TUOI obiettivi.
Non vendo soluzioni rapide o promesse vuote. Analizzo il tuo livello di forma attuale, i tuoi obiettivi e le tue debolezze per costruire un programma sostenibile e orientato ai risultati che funziona davvero.
Cosa otterrai:
- Piano di allenamento dettagliato di 4 settimane (periodizzato, progressivo)
- Modifiche agli esercizi in base al tuo livello di esperienza
- Consigli su nutrizione e recupero
- Consigli sulla forma e sulla tecnica
- Regolazioni successive in base ai tuoi progressi
Sia che tu ti stia preparando per una competizione, superando plateau o costruendo forza di base, ti aiuterò ad allenarti in modo intelligente, non solo duro. Basato su esperienza reale, non su mode.
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Luigi G
- DaFrancia
- Membro daset 2023
Lingue
Inglese, Francese
Ça fait 5 ans que je pratique du sport type musculation, haltérophilie, force athlétique.
Je suis tombé dedans à 16 ans, après le Covid (être casanier pendant un an, c'était trop). Depuis, je suis devenu amoureux de ça. J'ai créé un équilibre sain pour poursuivre mes rêves sportifs tout en gérant mon travail.
Cependant, j'ai une grande difficulté avec l'approche de ces sports aujourd'hui. Tout se contredit, et on cherche à vendre du rêve et du rapide. Je me suis développé en autodidacte, autant en coaching qu'en pratique, et j'aimerais partager ce que j'ai appris atteindre vos objectifs.
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Il mio portfolio
FAQ
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Hai esperienza?
Sì, vado in palestra da 3 anni. Avevo un coach di sollevamento pesi, ma ho smesso per dedicarmi al powerlifting. Ho provato molti piani di allenamento diversi, molti esercizi diversi (sia con il peso corporeo che con le macchine)
Cos'è il powerlifting, il bodybuilding, il streetworkout?
Il powerlifting è uno sport che combina 3 movimenti, squat, panca e stacco (SBD). Il bodybuilding è l'allenamento con i pesi per aumentare la massa muscolare e perdere grasso (dipende dal tuo obiettivo). Il streetworkout è un metodo di allenamento basato più sul peso corporeo e sugli esercizi di trazione senza palestra.
