Creerò piani di allenamento esplosivi per la forza, performance atletica

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Lukas W
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create explosive workout plans for strength, athletic performance workout plan
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create explosive workout plans for strength, athletic performance workout plan

Informazioni su questo servizio

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Progetto programmi di allenamento esplosivi completamente personalizzati per atleti e frequentatori di palestra.

Che il tuo obiettivo sia migliorare il salto verticale, accelerare negli sprint, condizionamento sportivo o aumentare la forza esplosiva totale del corpo.



Ciò che otterrai:


Piano di allenamento settimanale personalizzato (36 giorni)

Set, ripetizioni e struttura chiare

Opzioni per allenarsi a casa o in palestra

Supporto per principianti e avanzati

Focus su potenza, forza e performance

Esercizi pliometrici, di sprint e di potenza

Linee guida su set, ripetizioni, periodi di riposo e progressione

Routine di riscaldamento e attivazione per prevenire infortuni

Consegna in PDF, pulito e facile da seguire

Piano di allenamento esplosivo personalizzato


Per chi è pensato:


Atleti di basket, calcio, atletica, calcio o arti marziali


  • Obiettivi

    • Diventare più forte
    • Mangiare sano e sentirsi meglio
    • Restare in forma

  • Attrezzatura

    • Nessuna attrezzatura (peso corporeo)
    • Attrezzatura di base
    • Full gym
    • Fascia di resistenza
    • Bici

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Lukas W

Electronics Engineer and PCB Designer

  • DaGermania
  • Membro daago 2026

  • Lingue

    Inglese, Spagnolo
Hi, I'm Lukas, an Electronics Engineer and PCB Designer with over 5 years of experience in designing high-quality electronic hardware. I specialize in schematic capture, PCB layout, and manufacturing-ready designs using KiCad, Altium Designer, and EasyEDA. From Arduino and ESP32 projects to IoT devices, RF circuits, power electronics, and multi-layer PCBs, I deliver optimized, and production-ready solutions tailored to your requirements. Every design is carefully checked, DRC-verified, and prepared with the files needed for seamless manufacturing through services like JLCPCB and PCBWay.

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