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Ti allenerò per imparare e migliorare il tuo handstand
Madalina Cucu
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Vuoi imparare un handstand o migliorare il tuo equilibrio, controllo e tecnica?
Creerò un programma di allenamento personalizzato per l'handstand basato sul tuo livello attuale, obiettivi, forza e mobilità.
Come Campione del Mondo e d'Europa di Ginnastica Aerobica, ti aiuterò a lavorare sugli elementi chiave necessari per un handstand forte e controllato: tecnica, allineamento del corpo, equilibrio, forza e mobilità.
Il tuo programma può includere:
Esercizi di tecnica e allineamento dell'handstand
Esercizi di forza per spalle, braccia e core
Preparazione di polsi e spalle
Esercizi di equilibrio e controllo
Lavoro sulla mobilità
Esercizi progressivi adattati al tuo livello
Istruzioni chiare per ogni sessione
BASE: 2 settimane 3 sessioni/settimana 6 sessioni totali
STANDARD: 4 settimane 4 sessioni/settimana 16 sessioni totali
PREMIUM: 6 settimane 6 sessioni/settimana 36 sessioni totali
Le sessioni Premium possono includere un mix di tecnica, forza e mobilità, quindi non ogni sessione è un allenamento intenso.
Puoi anche aggiungere un Video di Revisione della Tecnica, dove analizzo il tuo handstand e ti invio un feedback video personalizzato spiegando cosa correggere e come migliorare.
Sia che tu sia un principiante completo o che già lavori sul tuo handstand, il programma sarà adattato a te.
Scopri di più su Madalina Cucu
Madalina Cucu
Trainer
- DaRomania
- Membro dagen 2026
- Tempo di risposta medio1 ora
- Ultima consegna1 mese
Lingue
Rumeno, Inglese
If you’re looking to improve your flexibility, mobility, range of motion and body control in a structured and effective way, this program is for you.
My name is Madalina — I am a certified movement coach and World & European Champion in Aerobic Gymnastics, with a performance sports background and several years of experience designing mobility and flexibility plans for dancers, athletes and active adults.
Having competed at the highest levels of international sport, I understand movement quality, joint mechanics, strength, lines and extensions in a very precise and technical way.
Traduzione automatica.
