Creerò un piano di allenamento personalizzato in palestra per il tuo obiettivo

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Non sai cosa fare quando entri in palestra?

Ci sono passato anch'io.

Sono un giovane, appassionato sollevatore, e so quanto sia confuso iniziare con consigli infiniti e contraddittori. Creo piani di allenamento semplici e strutturati che si adattano al tuo obiettivo, al tuo programma e al tuo livello di esperienza, così puoi smettere di indovinare e iniziare ad allenarti con uno scopo.

Quello che otterrai:

  • Un piano di allenamento settimanale personalizzato in base al tuo obiettivo (aumento muscolare, perdita di grasso, forza o fitness generale)
  • Esercizi, serie, ripetizioni e tempi di riposo chiaramente illustrati
  • Un piano che si adatta ai giorni in cui puoi allenarti e all'attrezzatura che hai (palestra completa, a casa o solo peso corporeo)
  • Progressione semplice per sapere come migliorare settimana dopo settimana
  • Consigli sulla forma per gli esercizi principali

Per chi è adatto:

  • Principianti che non sanno da dove iniziare
  • Persone che si sentono bloccate e hanno smesso di vedere progressi
  • Chiunque voglia un piano chiaro e senza fronzoli

Prima di ordinare, inviami un messaggio con:

  1. Il tuo obiettivo
  2. Il tuo livello di esperienza
  3. Quanti giorni alla settimana puoi allenarti
  4. L'attrezzatura che hai (palestra, a casa, solo manubri, ecc.)
  5. Eventuali infortuni o limitazioni di cui dovrei essere a conoscenza



  • Obiettivi

    • Diventare più forte
    • Restare in forma
    • Allenamento massa

  • Attrezzatura

    • Nessuna attrezzatura (peso corporeo)
    • Attrezzatura di base
    • Full gym
    • Fascia di resistenza

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Maikls

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  • DaLettonia
  • Membro danov 2025
  • Tempo di risposta medio1 ora

  • Lingue

    Inglese, Lettone, Russo
Hey! I'm a young, passionate lifter who lives and breathes gym and nutrition. Because I'm close to where you are right now, I know what it's like to start from scratch, get confused by all the conflicting advice, and just want a plan that works. I can help you with: Beginner-friendly gym routines built around your goals Simple, realistic nutrition guidance and meal ideas that don't feel like a chore Building consistent habits so you actually stick with it I keep things practical, honest, and easy to follow. No extreme diets, no gimmicks, just sustainable progress.

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