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Creerò il tuo piano calorico per perdere o aumentare peso in tedesco
Malik H.
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Ciao!
Vuoi perdere peso o finalmente guadagnarne? Ma non sai quante calorie mangiare? Allora sei nel posto giusto!
In una videochiamata su Fiverr analizziamo tutta la tua giornata, dal sonno al lavoro e al movimento. Da questo calcolo quante calorie bruci al giorno e il tuo range calorico, in deficit per perdere peso o in surplus per aumentarlo.
Cosa ottieni
- il tuo range calorico con un obiettivo proteico
- un foglio Excel per il tuo peso con una media settimanale
- quanto deficit o surplus settimanale è salutare
- come monitorarlo con un'app come MyFitnessPal
Il mio obiettivo è che tu capisca l'argomento così bene da poterti poi aiutare da solo.
La coaching call e i tuoi file sono in tedesco. Domande brevi in chat sono OK in inglese.
Per adulti sani. Se hai una condizione medica, un infortunio, sei in gravidanza o hai un disturbo alimentare, parla prima con il tuo medico.
Scegli il tuo pacchetto e fisseremo l'orario della call qui su Fiverr!
In tedesco: Coaching per videoconferenza in tedesco.
Scopri di più su Malik H.
Malik H.
Nutrition and training explained so you can help yourself
- DaGermania
- Membro damag 2021
- Tempo di risposta medio1 ora
Lingue
Tedesco, Inglese
Hi there! 👋🏻
You want to lose or gain weight? You want nutrition to be easy to understand? Maybe you are also interested in a workout plan made just for you?
Then you are in the right place!
My goal is to pass on my knowledge so that you get a starter plan from me that you can use right away, and so that you understand the topic easily. After that you can help yourself and no longer need anyone who wants to sell you something expensive. 💪🏻
The video call and all documents are in German.
Traduzione automatica.
FAQ
Traduzione automatica.
Ho bisogno di conoscenze pregresse?
No. Spiego tutto in modo che tu lo capisca senza conoscenze pregresse e possa metterlo subito in pratica.
Come funziona la videochiamata?
Semplicemente tramite la funzione videochiamata di Fiverr, ti serve solo un telefono o un laptop con fotocamera e microfono. La chiamata è in tedesco. I tuoi file arrivano entro 3 giorni. Per Check-in e Intensive fissiamo la chiamata di check-in più avanti qui nella chat di Fiverr.
Devo compilare prima un questionario?
Quando ordini rispondi solo ad alcune domande brevi. Il resto lo risolviamo durante la chiamata e io stesso compilo il questionario.
In che forma ottengo i miei file?
In formato Excel che funziona anche con Google Sheets o Numbers.
È questo un consiglio medico?
No. è un consiglio generale su fitness e nutrizione per adulti sani. Se hai una condizione medica, un infortunio, sei in gravidanza o hai un disturbo alimentare, parla prima con il tuo medico.
Devo contare le calorie?
All’inizio è molto utile capire le porzioni, ad esempio con un'app come MyFitnessPal. Per aumentare di peso spesso basta una stima grossolana, per perdere peso conviene essere più precisi.
Mi puoi aiutare anche a prendere peso?
Sì, certo! Molte persone hanno problemi a prendere peso. Poi calcoliamo un surplus calorico interessante così costruisci muscolo e metti su il minor grasso possibile.
La coaching è in inglese?
La coaching call e i tuoi file sono in tedesco. Domande brevi in inglese sono benvenute nella chat di Fiverr.
Ricevo anche un piano alimentare con ricette?
No, non c'è un piano di ricette fisso. Ti mostro come inserirti nel tuo intervallo di calorie con la tua cucina normale, così puoi farlo anche senza un piano.
Perché non usare solo un app come MyFitnessPal?
L'app conta quello che mangi. Non dice quale numero è giusto per te né cosa fare quando la bilancia resta ferma. Lo chiariremo esattamente durante la chiamata, poi userai l'app in autonomia.
