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Creerò il tuo piano alimentare e di allenamento come sistema completo in tedesco
Malik H.
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Ciao! Vuoi perdere peso, mettere su peso o costruire muscoli e farlo bene fin dall'inizio? Quando cibo e allenamento vanno d'accordo, arrivi al tuo obiettivo con meno stress.
In una dettagliata videochiamata su Fiverr guardiamo la tua giornata, la tua alimentazione e il tuo allenamento. Dopodiché metto tutto insieme per te.
Cosa ottieni
- la tua fascia calorica con un obiettivo proteico, in deficit o in surplus
- il tuo piano di allenamento con spiegazioni degli esercizi, su richiesta anche come app per il telefono
- un foglio Excel che mostra il tuo peso e dove ti rafforzi
- due aggiustamenti gratuiti al tuo piano di allenamento
- una chiamata di check-in dopo circa 4 settimane
Ottieni tutto da una sola fonte.
La coaching call e i tuoi file sono in tedesco. Le domande brevi nella chat vanno bene in inglese.
Per adulti sani. Se hai una condizione medica, un infortunio, sei in gravidanza o hai un disturbo alimentare, parla prima con il tuo medico.
Dopo il tuo ordine fisseremo un orario per la chiamata qui su Fiverr!
In tedesco: Ernährung und Training per Videocall in tedesco.
Scopri di più su Malik H.
Malik H.
Nutrition and training explained so you can help yourself
- DaGermania
- Membro damag 2021
- Tempo di risposta medio1 ora
Lingue
Tedesco, Inglese
Hi there! 👋🏻
You want to lose or gain weight? You want nutrition to be easy to understand? Maybe you are also interested in a workout plan made just for you?
Then you are in the right place!
My goal is to pass on my knowledge so that you get a starter plan from me that you can use right away, and so that you understand the topic easily. After that you can help yourself and no longer need anyone who wants to sell you something expensive. 💪🏻
The video call and all documents are in German.
Traduzione automatica.
FAQ
Traduzione automatica.
Ho bisogno di conoscenze pregresse?
No. Spiego tutto in modo che tu lo capisca senza conoscenze pregresse e possa metterlo subito in pratica.
Come funziona la videochiamata?
Semplicemente tramite la funzione videochiamata di Fiverr. Ti serve solo il telefono o il laptop con videocamera e microfono. La chiamata è in tedesco.
Posso allenarmi anche a casa?
Sì, certo! Costruisco il piano nel modo che si adatta a te, in palestra o a casa con ciò che hai a disposizione.
In che forma ottengo i miei file?
Come file Excel che funziona anche con Google Sheets o Numbers. Su richiesta costruisco anche il tuo piano di allenamento come app sul tuo telefono.
E se il piano non mi va bene?
Sono incluse due modifiche al piano di allenamento. Dimmi cosa non ti piace e lo cambio per te.
È questo un consiglio medico?
No. è un consiglio generale su fitness e nutrizione per adulti sani. Se hai una condizione medica, un infortunio, sei in gravidanza o hai un disturbo alimentare, parla prima con il tuo medico.
Devo compilare prima un questionario?
Quando ordini rispondi solo ad alcune domande brevi. Il resto lo risolviamo durante la chiamata e io stesso compilo il questionario.
Mi puoi aiutare anche a prendere peso?
Sì, certo! Molte persone hanno problemi a prendere peso. Poi calcoliamo un surplus calorico interessante così costruisci muscolo e metti su il minor grasso possibile.
Devo contare le calorie?
All’inizio è molto utile capire le porzioni, ad esempio con un'app come MyFitnessPal. Per aumentare di peso spesso basta una stima grossolana, per perdere peso conviene essere più precisi.
La coaching è in inglese?
La coaching call e i tuoi file sono in tedesco. Domande brevi in inglese sono benvenute nella chat di Fiverr.
