Creerò un piano di allenamento personalizzato per la tua gara

Piani di allenamento personalizzati basati sul tuo obiettivo

Sono un runner competitivo che ha dedicato tempo a capire come funziona l'allenamento: ritmo, progressione dei chilometri e struttura degli esercizi. I miei risultati: un 4:18 sui 1500m con un allenamento minimo strutturato, attualmente sulla strada per un 5K sotto i 16 minuti.

Non sono un coach certificato, e non pretendo di esserlo. Quello che offro invece è una vera attenzione alla tua situazione e un piano costruito intorno tuo fitness, obiettivo e programma, non un modello copiato e incollato.

Ciò che otterrai:

• Un piano su misura per la tua gara obiettivo e il tuo calendario
• Ritmi adatti al tuo livello di forma (facile, tempo, intervalli, ritmo gara)
• Progressione graduale dei chilometri e dell'intensità, evitando il sovrallenamento
• Motivazioni chiare per ogni sessione
• Sostegno continuo durante l'allenamento

Ciò di cui ho bisogno da te:

• Chilometraggio attuale e tempi recenti nelle gare
• Gara obiettivo, distanza e data
• Giorni alla settimana disponibili per allenarti
• Eventuali infortuni passati

Nota: Ideale per runner sani che vogliono un ritmo e una struttura onesti. Se hai un infortunio o una condizione medica, consulta prima un coach certificato o un medico.

Metto molta cura in ogni piano, se vuoi un coach che realmente si interessa ai tuoi obiettivi, iniziamo subito.