Progetterò un programma di allenamento completo progressivo di 4 settimane

Vuoi aumentare la massa muscolare, perdere grasso o semplicemente metterti in forma senza perdere tempo?

Creerò un piano di allenamento strutturato e progressivo di 4 settimane, personalizzato in base al tuo livello di fitness e ai tuoi obiettivi, che tu ti alleni a casa o in palestra.

Cosa otterrai:

Programma completo di 4 settimane

Struttura chiara degli allenamenti quotidiani (forza, mobilità, recupero)

Adatto a principianti, intermedi o rientranti

Versione per casa o palestra disponibile

Formato PDF professionale

Progressione settimanale (ripetizioni, serie o intensità)

BONUS: giorni dedicati alla mobilità e al recupero attivo inclusi

⸻

Progettato da un fisioterapista e nutrizionista certificato, quindi sicuro, efficace e supportato dalla scienza.

Costruiamo insieme un piano che funzioni davvero.