Ti guiderò in una sessione di meditazione guidata o breathwork di 45 minuti

In questa sessione di pranayama ti aiuterò a connetterti con il sistema nervoso parasimpatico (che è il sistema di riposo e digestione) // opposto del sistema nervoso simpatico che attiva la nostra risposta di lotta o fuga.

Il pranayama è una antica tecnica che deriva dalle pratiche yogiche in India per modificare lo stato del nostro benessere emotivo, mentale e fisico attraverso la regolazione del respiro.

• Prana = forza vitale | Yama = regolare o controllare --- Il pranayama è il processo di controllo della forza vitale attraverso il respiro. 

È molto comune essere bloccati in uno stato di stress in questo mondo moderno. Tutto si muove così velocemente, bombardati da così tante informazioni troppo in fretta. Quando siamo ansiosi o stressati il nostro respiro è superficiale (oggi la maggior parte delle persone rimane in questo stato per il 90% della giornata) e il contrario è vero quando siamo rilassati o ci sentiamo a nostro agio, naturalmente. Il pranayama è un modo rapido ed efficace per riportarti al presente o regolare e calmare il nostro sistema nervoso.