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Aumenterò il tuo bench press con coaching di powerlifting
Mateo Perez
5,0
5,0
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Mi specializzo nella panca piana: tecnica perfetta (arcata, spinta con le gambe, presa, percorso della barra), programmi di sovraccarico progressivo e superare i plateau senza infortuni. Che tu sia un principiante che cerca di correggere la forma, un intermedio bloccato su un plateau o un avanzato che cerca nuovi PR, creo piani personalizzati su misura per il tuo livello, obiettivi, attrezzatura e programma.
Risultati concreti: ho aiutato un amico ad aggiungere +17,5 kg (da 105 kg a 122,5 kg) alla sua panca in appena 2,5 mesi con tecnica focalizzata e programmazione.
Cosa ottieni:
Analisi video dettagliata e correzioni di tecnica
Programma personalizzato di panca con progressione, accessori (petto, tricipiti, schiena)
Controlli settimanali e adattamenti
Focus su guadagni sostenibili, prevenzione degli infortuni e progresso misurabile
I pacchetti includono:
Base: Revisione rapida del video + consigli
Standard: Programma personalizzato di 4 settimane + supporto settimanale
Premium: Coaching continuo di 8 settimane + revisioni illimitate
Se sei pronto a battere il tuo prossimo record personale nella panca piana? Mandami un messaggio con il video della tua panca oggi stesso e iniziamo
#powerlifting #benchpress #strengthtraining #powerliftingcoach
Scopri di più su Mateo Perez
Mateo Perez
Entrenador Personal Online de Fuerza e Hipertrofia
- DaArgentina
- Membro dadic 2025
- Ultima consegna2 mesi
Lingue
Spagnolo
Powerlifting coach from Argentina focused on the big three: bench press, squat, and deadlift.
Current stats at 96 kg bodyweight:
Bench Press: 145 kg (319 lb)
Squat: 245 kg (540 lb)
Deadlift: 260 kg (573 lb)
I create personalized plans for all levels — beginners fixing technique, intermediates breaking plateaus, advanced chasing PRs. Emphasis on perfect form, sustainable progression, injury prevention, and real results.
Helped a friend add +17.5 kg to bench in just 2.5 months. Let's build your strength safely and effectively. Ready for your next PR? Message me! 💪
Traduzione automatica.
FAQ
Traduzione automatica.
Cosa devo fornire per iniziare?
Il tuo massimo attuale di bench (o stimato), esperienza di allenamento, obiettivi (ad esempio +20 kg, tecnica migliore), eventuali infortuni, attrezzatura disponibile e 1-2 video del tuo bench (da lato e frontale se possibile).
Come consegni il programma?
Via Google Docs/PDF + messaggi su Fiverr. I programmi includono serie/ripetizioni settimanali, regole di progressione e lavoro accessorio. Feedback video tramite link o caricamenti.
Fornisci consigli nutrizionali?
Suggerimenti di base su recupero e nutrizione sono inclusi nel livello Premium (ad esempio assunzione di proteine, sonno per i guadagni). Per piani dietetici completi, consulta i miei altri gig o chiedi extra.
E se fossi un principiante assoluto?
Perfetto! Inizio con i fondamenti: setup, impugnatura, arch, respirazione e progressione sicura per costruire fiducia ed evitare infortuni.
Quanto tempo prima di vedere i risultati?
Molti vedono miglioramenti nella tecnica in 1-2 settimane e aumenti di forza in 4-8 settimane con costanza. I risultati variano in base allo sforzo e al punto di partenza (come il +17,5 kg del mio amico in 2,5 mesi).
Posso inviare aggiornamenti sui progressi?
Sì! Nel livello Standard/Premium, invia video/foto settimanali per gli aggiustamenti. Illimitato nel Premium.
Cosa succede se ho un infortunio o una limitazione?
Dimmi in anticipo — adatto i programmi (ad esempio ripetizioni in pausa, accessori più leggeri) per lavorare sui problemi in modo sicuro.
Fai anche coaching su altri sollevamenti?
Sì! Controlla i miei altri gig per programmi di squat, stacco o il grande trio completo.
Recensioni
1 recensioni per questo servizio
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Valutazione dettagliata
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Più rilevante
J joec4301
Stati Uniti
Mateo gave me a great bench program that was easy to follow. He responds quickly and is very knowledgeable!
Fino a 50 USD
Prezzo
2 giorni
Tempo
Utile?
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