Costruirò il tuo programma di allenamento personalizzato di 12 settimane come app

Un programma di 12 settimane costruito intorno ai TUOI obiettivi.

Ricevi un programma completo di 12 settimane periodizzato, disegnato da zero attorno ai tuoi obiettivi, al tuo programma, alle attrezzature disponibili e al tuo livello attuale, fornito all’interno di un’app per telefono che traccia ogni sessione, registra i tuoi numeri e aggiusta i target man mano che progredisci. È inclusa anche una versione in PDF.

Come funziona

1. Compila un breve modulo di intake (obiettivi, esperienza, infortuni, attrezzature, giorni disponibili).
2. Progetto il tuo programma in 3 fasi di 4 settimane con una chiara progressione settimanale.
3. Ricevi l’app + PDF, allena e ajustiamo in base ai tuoi numeri.

Cosa contiene

• Esercizi, serie, ripetizioni, tempo, riposo e progressione per tutte le 12 settimane
• Riscaldamenti e mobilità abbinati a ogni sessione
• Esercizi alternativi per ogni movimento
• Deload integrati e settimane di testing
• App: vista sessione, registrazione ripetizioni/pesi, tracciamento PB, obiettivi auto-regolabili

Per te se vuoi

• diventare più forte, più asciutto o più atletico con una struttura invece di allenamenti casuali
• acquisire abilità: handstand, trazioni, muscle-up, L-sit, planche, front lever, mobilità
• allenarti in una palestra completa, a casa o solo con una barra per trazione

Scrivimi prima di ordinare così posso confermare i tuoi obiettivi. Allenamento solo, niente piani alimentari o consigli medici.