Progetterò un programma di allenamento per aiutarti a imparare una schiacciata

Hai sempre desiderato allenarti e apparire come un atleta, essere in grado di fare una schiacciata a basket o sviluppare la massa muscolare per uno sport specifico che pratichi?

Questo programma non ti aiuterà solo a sviluppare la massa muscolare, ma anche a diventare più forte, a saltare più in alto e a correre più velocemente!

Su di me:

• laurea triennale in scienze motorie
• personal trainer per l'allenamento del salto verticale per giocatori di basket, calcio, pallavolo e tennis

Cosa otterrai in ogni pacchetto:

DI BASE

• 6 settimane
• Programma a corpo libero
• riscaldamento, salto, core, esercizi di stretching
• ideale per: aumentare il salto verticale per gli sport

STANDARD

• 3 mesi
• Scegli tra solo il programma Bodyweight e quello Weightlifting
• riscaldamento, forza, salto, core, esercizi di stretching
• ideale per: aumentare il salto verticale per gli sport, diventare più esplosivi e aumentare l'atletismo in generale

PREMIO

• 6 mesi
• solo BW o sollevamento pesi
• riscaldamento, forza, salto, core, esercizi di stretching
• ideale per: aumentare il salto verticale per gli sport, diventare più esplosivi e aumentare l'atletismo in generale

Tutti i programmi sono composti da un programma di allenamento descritto esattamente. Ogni esercizio che scelgo è descritto in modo completo con ripetizioni, serie e l'aiuto di un video per assicurarti di eseguire l'esercizio correttamente.