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Creerò un piano fitness personalizzato, allenamento, dieta e piano nutrizionale
Primeera
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Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Sei pronto a iniziare il tuo percorso di fitness con un piano chiaro e strutturato fatto su misura per te?
Come bodybuilder naturale con oltre 15 anni di esperienza in allenamento e dieta, creo piani personalizzati di allenamento e nutrizione che ti dicono esattamente cosa fare e come progredire.
Ogni piano è pensato intorno al tuo obiettivo, al tuo programma, alle tue attrezzature e alle tue preferenze alimentari, e consegnato come un vero e proprio blueprint di fitness professionale. Più di un semplice piano, ti insegna come allenarti da solo, così puoi monitorare, aggiustare e continuare a progredire in autonomia.
Adatto per perdita di peso, aumento muscolare, bulking magro, ricostruzione corporea e mantenimento.
Ciò che include:
- Piano di allenamento personalizzato in base al tuo obiettivo, esperienza, giorni a settimana e attrezzature
- Piano nutrizionale completo con obiettivi di calorie e macro personalizzati
- Piano pasti settimanale con quantità e macro per ogni pasto
- Lista della spesa settimanale
- Consigli sugli integratori
- Schema di progressione per migliorare ad ogni sessione
- Guida al riscaldamento e alla tecnica
- Note di coaching personalizzate per le tue sfide e punti critici
- Guida completa all'auto-coaching con monitoraggio, aggiustamenti e progressi
Contattami prima se non sei sicuro di quale pacchetto si adatti ai tuoi obiettivi.
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Primeera
Fitness Content Creator, Exercise Videos, UGC, Spokesperson
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- DaRegno Unito
- Membro dafeb 2021
- Tempo di risposta medio4 ore
- Ultima consegna2 giorni
Lingue
Inglese
I'm a UK Fitness Content Creator, specialising in professional exercise demonstration videos, fitness app content, fitness UGC, spokesperson videos, and content for social media. I help fitness brands, app developers and businesses create engaging, authentic, high-quality videos that educate, promote and convert. With years of experience in fitness and video production, plus certification as a Personal Trainer, I deliver professional content with reliable communication, attention to detail and fast turnaround.
Check out my portfolio below, and let's create something great together.
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FAQ
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Cosa devo inviarti dopo aver effettuato l'ordine?
Ti invierò un breve modulo di onboarding con il tuo obiettivo, esperienza di allenamento, giorni disponibili, attrezzatura, infortuni, preferenze alimentari e un paio di altri dettagli. Compilarlo correttamente è ciò che rende il tuo piano fitness su misura per te. Ci vuole circa 5 minuti.
Offri coaching continuo e chat quotidiana?
Ogni piano è pensato per essere completo al momento della consegna e include una guida di auto-coaching che ti mostra come monitorare i tuoi progressi e adattare il piano da solo man mano che vai avanti. Il pacchetto Premium comprende 2 check-in programmati alla settimana 4 e alla settimana 8, durante i quali rivedo le tue statistiche e ti invio eventuali aggiustamenti.
Offri piani vegetariani o vegani?
Al momento no. Tutti i piani sono a base di onnivoro. Se segui una delle due diete, scrivimi prima di ordinare.
Puoi lavorare con infortuni o condizioni mediche?
Per dolori generici, limitazioni nei movimenti o problemi minori, sì, basta includere i dettagli nella tua richiesta. Per questioni più serie come una condizione medica, gravidanza o infortunio recente, consulta prima il tuo medico e scrivimi prima di ordinare così posso consigliarti.
Mi alleno a casa con attrezzature limitate. Funzionerà comunque?
Sì. Ogni piano è costruito in base alle attrezzature che hai effettivamente, che siano una palestra completa, manubri e panca a casa, o una combinazione di entrambe.
Cosa ricevo esattamente?
Un PDF professionale e brandizzato contenente il tuo piano di allenamento, piano alimentare (Standard e Premium), piano pasti, lista della spesa, guida agli integratori, guida alla tecnica e guida al self-coaching. Tutto ciò di cui hai bisogno in un documento pulito che puoi usare per mesi.
Potete garantire i risultati?
I risultati derivano dalla costanza. Se segui correttamente il piano, raggiungi gli obiettivi di calorie e proteine e progredisci in ogni sessione, vedrai dei risultati. Nessun coach può garantire risultati a chi non è costante con il piano.
Quale pacchetto devo scegliere?
Base se hai già sistemato la nutrizione e vuoi solo un piano di allenamento. Standard se vuoi il pacchetto completo con allenamento e nutrizione, è il più popolare. Premium se vuoi un piano più lungo di 12 settimane con due check-in programmati per eventuali aggiustamenti lungo il percorso. Scrivimi se non sei sicuro.
Recensioni
24 recensioni per questo servizio
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H hosseinagz
Australia
It is the first time I am taking a gym plan. Overall the plan looks solid and scientific. I would be doing it for some time and then bring the results.
50 USD
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3 giorni
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Utile?A 
awesomegirl148
Trinidad e Tobago
Excellent Information
50 USD
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Utile?A avni66
India
Great program
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Utile?V vladimirwarrior
Svezia
It was amazing how professional and educated he was . Big plus that he understand my needs for my health and training goals. Big recommendation to every one who wants detail workoutplan
50 USD
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5 giorni
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Utile?C christhomasz
Svizzera
literally perfect breaks down everything so even someone new like me, i can understand.
50 USD-100 USD
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