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Creerò un piano di allenamento personalizzato e un piano dietetico su misura
Ayoub
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Pronto a trasformare il tuo corpo, aumentare la massa muscolare o perdere grasso? Non hai bisogno di una routine generica. Hai bisogno di un piano che funzioni davvero per IL TUO corpo e stile di vita!
Come specialista del fitness, creerò un Piano di Allenamento completamente personalizzato e un Programma Dietetico su misura, specificamente adattato ai tuoi obiettivi, peso e livello di forma fisica.
Cosa offro nei miei programmi:
1. PIANO DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO:
- Routine in palestra o a casa (basata sull'attrezzatura disponibile).
- Esercizi, serie, ripetizioni e RPE (monitoraggio dell'intensità) esatti.
- Tempi di riposo e consigli professionali per un'esecuzione corretta.
2. PIANO DI DIETA E PASTI PERSONALIZZATO:
- Calorie e macro (proteine, carboidrati, grassi) esatti calcolati per il tuo corpo.
- Esempi di pasti sani, gustosi e economici.
- Guida agli integratori (cosa prendere e cosa evitare).
Che il tuo obiettivo sia aumentare la massa muscolare, perdere peso o migliorare la forza, ti darò la strada esatta per riuscirci.
Stop a perdere tempo con piani casuali trovati su internet. Costruiamo il tuo programma personalizzato oggi! Ordina subito o scrivimi se hai domande.
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Ayoub
Personal Trainer and Diet Planner
- DaMarocco
- Membro dadic 2025
Lingue
Arabo, Inglese, Francese
I am a fitness and nutrition coach who creates personalized workout programs and simple, effective meal plans. I help clients lose fat, build muscle, and improve their lifestyle with clear guidance and motivation. Whether you are a beginner or advanced, I provide step-by-step routines, diet plans, and support to help you reach real results
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Il mio portfolio
FAQ
Traduzione automatica.
Di quali informazioni hai bisogno da me per iniziare?
Ho bisogno dei tuoi obiettivi di fitness (aumento muscolare o perdita di grasso), peso attuale, altezza, età, sesso e quanti giorni puoi allenarti a settimana. Fammi sapere anche se ti alleni in palestra o a casa e se hai qualche infortunio.
Il piano dietetico includerà pasti e macro esatti?
Sì, il tuo piano pasti personalizzato includerà calorie e macro giornalieri esatti calcolati appositamente per il tuo corpo, insieme a esempi di pasti puliti.
Posso avere un piano di allenamento a casa se non vado in palestra?
Assolutamente! Posso creare una routine di allenamento personalizzata a casa basata su esercizi a corpo libero o sull'attrezzatura leggera che hai a disposizione, come manubri o bande di resistenza.
